Плов из говядины с нутом и рисом
Ингредиенты
- Вода
- 1 л
- Круглый рис
- 150 г
- Филе говядины
- 400 г
- Морковь
- 4 шт.
- Масло подсолнечное
- 300 мл
- Нут сушеный
- 300 г
- Лук репчатый
- 3 шт.
- Энергетическая ценность
- 635.6 кКал
- Жиры
- 43.7 г
- Белки
- 23.3 г
- Углеводы
- 36.9 г
- Пищевые волокна
- 4.6 г
- Холестерин
- 41.0 мг
- Натрий
- 37.0 мг
- Магний
- 41.1 мг
- Кальций
- 28.9 мг
- Железо
- 3.5 мг
- Калий
- 449.7 мг
- Фолиевая кислота
- 212.8 мкг
- Витамин С
- 1.5 мг
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 0.5 мг
- Насыщенные жиры
- 6.4 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Нут залейте холодной водой и оставьте на ночь — так он быстрее сварится. Рис промойте под проточной водой несколько раз. Мясо ополосните, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте кусочками. Очистите 2 луковицы, нашинкуйте полукольцами. Морковь натрите на крупной терке или нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 2
В казане или кастрюле с толстым дном прокалите растительное масло с целой луковицей. Когда она подрумянится, уберите ее. Выложите в казан говядину, морковь и нарезанный лук. Готовьте на сильном огне 10 минут, периодически помешивая.
Шаг 3
Влейте в казан 1 стакан горячей воды, добавьте замоченный нут и приправу MAGGI® «Восточные специи». Перемешайте, уменьшите огонь до среднего и готовьте 30 минут.
Шаг 4
Выложите в казан промытый рис, разровняйте его ровным слоем. Влейте оставшуюся горячую воду (примерно 1–1,2 литра) так, чтобы вода покрывала рис на 1–2 см. Добавьте еще немного приправы по желанию.
Шаг 5
Варите на среднем огне, пока вода не впитается в рис. Затем накройте казан крышкой или тарелкой, уменьшите огонь до минимума и дайте блюду дойти еще 15–20 минут. Готовый плов перемешайте, разложите по тарелкам и подавайте горячим.