Рисовая запеканка с индейкой

автор: MAGGI®

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    365

    на 1 порцию

Рисовая запеканка с индейкой

В запеканку можно добавить консервированный зеленый горошек или кукурузу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и натереть на мелкой терке.

  • 2

    Смешать фарш, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ С ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, морковь и яйца. Добавить молоко и рис. Перемешать.

  • 3

    Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить рисово-мясной фарш, сверху смазать сметаной.

  • 4

    Запекать в разогретой до 200°С духовке в течение 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 365 ккал.

    15%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 34 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    198.9 мл

  • Пищевые волокна

    2.8%

    0.853 г

  • Общие сахара

    2.818 г

  • Кальций, Ca

    10.2%

    102.2 мг

  • Железо, Fe

    19.8%

    2.772 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.49 мг

  • Фосфор, P

    34.9%

    279.1 мг

  • Калий, K

    11%

    386.3 мг

  • Натрий, Na

    33.1%

    794.1 мг

  • Цинк, Zn

    18.4%

    2.761 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.3%

    1.381 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.9%

    0.265 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.6%

    0.33 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    39.6%

    7.131 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.4%

    0.548 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.2%

    120.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    119.2%

    1.192 мкг

  • Витамин А, RAE

    33.8%

    270.5 мкг

  • Витамин A, IU

    132.5%

    3533 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.621 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.8%

    0.79 мкг

  • Витамин D

    15.4%

    30.79 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.066

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.1%

    6.763 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.944

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.1%

    2.429 г

  • Трансжирные кислоты

    3.5%

    0.105

  • Холестерин

    51.7%

    155.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта