Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Горбуша
1.5 кг
Картофель
5 штук
Кабачок
300 граммов
Чеснок
3 зубчика
Подсолнечное масло
3 ст.л.
Майонез
1 ч.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
1.
Почистить и нарезать овощи на кубики.
2.
Мелко нарезать чеснок, смешать с майонезом, добавить подсолнечное масло, перец и соль. Получившимся соусом намазать горбушу. Рыбу разделить на порции.
3.
В рукав для запекания положить рыбу и овощи. В разогретой духовке до 240 °С запекать 40 минут.
Калории
27 %*
673 ккал.
Белки
70 %*
53 г
Жиры
57 %*
48 г
Углеводы
2 %*
6.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.5%
238.1 мл
Пищевые волокна
4.5%
1.355 г
Общие сахара
1.29 г
Кальций, Ca
4.6%
45.56 мг
Железо, Fe
15.1%
2.119 мг
Магний, Mg
21.1%
84.55 мг
Фосфор, P
79.5%
636 мг
Калий, K
33.7%
1181 мг
Натрий, Na
6.9%
165.8 мг
Цинк, Zn
8.1%
1.208 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38.7%
23.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
40.2%
0.563 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.8%
0.461 мг
Витамин РР (ниацин)
123.6%
22.25 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
89.7%
1.793 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.3%
82.56 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
807.7%
8.077 мкг
Витамин А, RAE
18.8%
150.3 мкг
Витамин A, IU
21.9%
583.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
141.3%
14.13 мг
Витамин D (D2 + D3)
550.1%
27.5 мкг
Витамин D
551.3%
1103 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.843
Насыщенные жирные кислоты
36.5%
9.135 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.39
Полиненасыщенные жирные кислоты
141.3%
15.55 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.003
Холестерин
46.1%
138.2 мг
Каждый год, первого января мы с семьей приезжаем к родителям. Для гостей они готовят запеченную горбушу. Пока мама занимается рыбой, папа чистит и нарезает овощи. Дом наполняется семейным уютом и ароматом чеснока. В этот момент вновь чувствуешь себя ребенком. К слову, так же вкусно получается запечённая сёмга с цукини и луком .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде