Закуска из авокадо

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    355

    на 1 порцию

Закуска из авокадо

В заправку можно добавить зубчик измельченного чеснока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить заправку: MAGGI® КОРОНУ САЛАТА® Греческий смешать с 3 ст.л. горячей воды, дать настояться 3 минуты. Добавить оливковое масло, соевый соус и лимонный сок. Перемешать.

  • 2

    Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку, разрезать вдоль на две половинки. Каждую половинку положить на тарелку плоской стороной вниз и нарезать поперек на дольки.

  • 3

    Полить авокадо заправкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 355 ккал.

    14%*

    Калории

  • 3 г

    4%*

    Белки

  • 36 г

    43%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    93.13 мл

  • Пищевые волокна

    23.1%

    6.925 г

  • Общие сахара

    1.197 г

  • Кальций, Ca

    1.5%

    15.29 мг

  • Железо, Fe

    6.7%

    0.932 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.83 мг

  • Фосфор, P

    7.9%

    63.23 мг

  • Калий, K

    14.5%

    507 мг

  • Натрий, Na

    25.9%

    620.9 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.68 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.8%

    10.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.076 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9%

    0.143 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.6%

    2.079 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.9%

    0.279 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.6%

    83.24 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.035 мкг

  • Витамин A, IU

    5.5%

    146.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    50.7%

    5.072 мг

  • Витамин K (филохинон)

    33.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.1%

    5.03 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.05

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36.6%

    4.024 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта