Закуска филе куриной грудки с томатами и базиликом от MAGGI®

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 132

    ККал на 100 грамм

  • 0

В этом вам поможет MAGGI на второе для нежного филе куриной грудки с томатами и базиликом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты основные Ингредиенты для соуса Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриное филе разрезать вдоль на две части и нарезать тонкими полосками.

2

Кусочки куриного филе выложить на специальный пергамент MAGGI® на второе для нежного филе куриной грудки с томатами и базиликом.

3

Завернутую в пергамент курочку обжарить с двух сторон на сухой сковороде без масла.

4

Смешать греческий йогурт с чайной ложкой оливкового масла, посолить и поперчить. Выложить курочку вокруг соуса и подавать как закуску.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 132 ккал.

    5%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 5.3 г

    6%*

    Жиры

  • 2.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.3 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.328 г

  • Общие сахара

    1.956 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    39.08 мг

  • Железо, Fe

    1.8%

    0.253 мг

  • Магний, Mg

    5.2%

    20.94 мг

  • Фосфор, P

    22%

    175.9 мг

  • Калий, K

    7.2%

    252.8 мг

  • Натрий, Na

    18.8%

    451.8 мг

  • Цинк, Zn

    4.1%

    0.613 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.069 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.5%

    0.184 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.7%

    6.063 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.3%

    0.525 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.7%

    9.375 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    29.4%

    0.294 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.2%

    33.75 мкг

  • Витамин A, IU

    4.3%

    115.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.587 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.003

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.1%

    1.513 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.724

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.1%

    0.452 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    16.3%

    48.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта