закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ягодный смузи

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 01.09.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 57 ККал на 1 порцию

            • 1

            Ягодный смузи
            • Красная смородина

              100 граммов

            • Малина

              100 граммов

            • Ежевика

              50 граммов

            • Молоко

              200 мл.

            1.

            Промойте ягоды, удалите черенки и листочки.

            Ягодный смузи | шаг 1

            2.

            Поместите ягоды в блендер, добавьте молоко.

            Ягодный смузи | шаг 2

            3.

            Взбивайте в блендере 1-3 минуты до однородности и напиток готов.

            Ягодный смузи | шаг 3
            • Калории

              2 %*

              57 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.5 г

            • Жиры

              2 %*

              1.3 г

            • Углеводы

              3 %*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.9%

              98.05 мл

            • Пищевые волокна

              11.2%

              3.363 г

            • Общие сахара

              6.088 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.13 мг

            • Железо, Fe

              3.6%

              0.51 мг

            • Магний, Mg

              4.2%

              16.75 мг

            • Фосфор, P

              8.4%

              67 мг

            • Калий, K

              5.6%

              196.8 мг

            • Натрий, Na

              1%

              24.13 мг

            • Цинк, Zn

              3.1%

              0.469 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              32.5%

              19.53 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.8%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.4%

              0.119 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.7%

              0.302 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.8%

              0.055 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.4%

              12.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              26.5%

              0.265 мкг

            • Витамин А, RAE

              2%

              16.38 мкг

            • Витамин A, IU

              3.6%

              96.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4%

              0.404 мг

            • Витамин D

              0.3%

              0.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.275

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.6%

              0.64 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.309

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.7%

              0.189 г

            • Трансжирные кислоты

              1.4%

              0.043

            • Холестерин

              1.3%

              4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Ягодные смузи отлично подходят для диетического питания, так как в сочетании с молочной продукцией они могут выступить альтернативой ужину. Но не стоит ими сильно увлекаться при повышенной кислотности желудка - может появиться изжога.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта