Вкусный аджапсандал с картошкой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    290

    на 1 порцию

Вкусный аджапсандал с картошкой

«Гвоздь» любого летнего меню!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в большом количестве масла, часто помешивая.

  • 2

    Баклажаны нарезать кружочками и жарить вместе с луком 5 минут.

  • 3

    Добавить измельчённые помидоры и картофель

  • 4

    Накрыть крышкой и тушить до готовности картофеля.

  • 5

    Добавить MAGGI® заправку для харчо и зелень. Приправить солью и перцем при необходимости и тушить ещё 3 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 290 ккал.

    12%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    286.9 мл

  • Пищевые волокна

    26.6%

    7.985 г

  • Общие сахара

    10.85 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.18 мг

  • Железо, Fe

    8.7%

    1.223 мг

  • Магний, Mg

    10.6%

    42.56 мг

  • Фосфор, P

    10.4%

    83.39 мг

  • Калий, K

    20.9%

    731.3 мг

  • Натрий, Na

    6.3%

    150.5 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.575 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.7%

    17.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.131 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.113 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.6%

    1.905 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.4%

    0.328 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.2%

    62.31 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.89 мкг

  • Витамин A, IU

    21%

    560.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.8%

    1.176 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    35.7%

    8.924 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.775

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.8%

    2.619 г

  • Трансжирные кислоты

    408.3%

    12.25

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта