Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вешенки
350 граммов
Куриное филе
350 граммов
Лук-шалот
3 штуки
Растительное масло
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Гроздья вешенок разобрать на грибы, промыть и крупно нарезать. Куриное филе нарезать брусочками. Шалот очистить и разделить на дольки.
Разогреть масло, обжарить грибы, затем выложить их в сотейник. Отдельно пожарить куриное филе и шалот.
Смешать все ингредиенты в сотейнике, добавить соевый соус и дать немного настояться.
Калории
8 %*
207 ккал.
Белки
41 %*
31 г
Жиры
4 %*
3.6 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.9%
222.2 мл
Пищевые волокна
13.2%
3.963 г
Общие сахара
4.443 г
Кальций, Ca
2.4%
24.13 мг
Железо, Fe
17.6%
2.463 мг
Магний, Mg
15.5%
62.07 мг
Фосфор, P
51.6%
412.5 мг
Калий, K
29%
1013 мг
Натрий, Na
3.3%
78.3 мг
Цинк, Zn
12.3%
1.852 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.3%
3.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
20%
0.281 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.1%
0.626 мг
Витамин РР (ниацин)
94.8%
17.07 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
60.7%
1.213 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.2%
68.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
24.5%
0.245 мкг
Витамин А, RAE
1.6%
12.83 мкг
Витамин A, IU
3.5%
92.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.7%
0.669 мг
Витамин D (D2 + D3)
16.3%
0.817 мкг
Витамин D
17.5%
35 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.32
Насыщенные жирные кислоты
2.9%
0.731 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.844
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.9%
0.646 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.012
Холестерин
28.4%
85.17 мг
В это блюдо можно добавить немного орехов кешью, обжарив их вместе с луком.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде