Весенний суп с брокколи

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 77

    ККал на 1 порцию

  • 46

Этот легкий овощной супчик - очень вкусный и полезный. А главное его преимущество в том, что он очень просто готовится.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брокколи разделить на соцветия. Приготовить 1.2 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, положить в бульон брокколи и морковь, варить 10 мин.

  • 2

    Добавить вермишель, соевый соус, измельченные чеснок, имбирь и болгарский перец. Довести до кипения и варить 7-10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 77 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.5 г

    5%*

    Белки

  • 0.82 г

    1%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.6%

    313.9 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.245 г

  • Общие сахара

    3.399 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    49.34 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.292 мг

  • Магний, Mg

    5.2%

    20.99 мг

  • Фосфор, P

    5.9%

    47.51 мг

  • Калий, K

    7.1%

    247.1 мг

  • Натрий, Na

    78.3%

    1880 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.289 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    106.4%

    63.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.134 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.111 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8%

    1.445 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.6%

    0.193 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.3%

    36.58 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.3%

    178.5 мкг

  • Витамин A, IU

    133.8%

    3570 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.8%

    0.779 мг

  • Витамин K (филохинон)

    33.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.396 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.008

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.058 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта