закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 07.10.2021

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 123 ККал на 1 порцию

            • 0

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке
            +

            1.

            Тыкву и крупную морковь очистить и нарезать кусочками с гранями 4 х 4 х 1,5 см.

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке | шаг 1

            2.

            Тофу нарезать аналогичным способом.

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке | шаг 2

            3.

            Добавить к овощам MAGGI® Приправу для золотистого картофеля и растительное масло.

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке | шаг 3

            4.

            На вымоченные в воде деревянные шпажки нанизать овощи и сыр, чередуя их между собой.

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке | шаг 4

            5.

            Установить шпажки на ребра формы для запекания. Выпекать в разогретой до 200 °С духовке примерно 25-30 минут. Через 10-15 минут перевернуть шашлычки другой стороной.

            Вегетарианские шашлычки из тыквы и моркови с тофу в духовке | шаг 5
            • Калории

              5 %*

              123 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.4 г

            • Жиры

              8 %*

              6.7 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              178.8 мл

            • Пищевые волокна

              9.1%

              2.72 г

            • Общие сахара

              6.28 г

            • Кальций, Ca

              8.8%

              87.6 мг

            • Железо, Fe

              9.5%

              1.324 мг

            • Магний, Mg

              7.5%

              30 мг

            • Фосфор, P

              12.5%

              100 мг

            • Калий, K

              16.5%

              576 мг

            • Натрий, Na

              2.5%

              59.2 мг

            • Цинк, Zn

              4.7%

              0.704 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              20%

              12 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.3%

              0.116 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.5%

              0.152 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.2%

              1.48 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9%

              0.18 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.8%

              45.6 мкг

            • Витамин А, RAE

              126.1%

              1009 мкг

            • Витамин A, IU

              756.6%

              20178 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.3%

              1.43 мг

            • Витамин K (филохинон)

              13.32

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.2%

              2.299 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.56

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.5%

              1.481 г

            • Трансжирные кислоты

              93.3%

              2.8

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если думаете, что шашлык бывает только из мяса, то вы ошибаетесь. Овощной шашлык, который можно приготовить дома. Легкое, вкусное и полезное блюдо покорит ваше сердце.


            Дополнить подачу можно салатной зеленью и соусом по вкусу.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта