Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
193
на 1 порцию
Тыквенный суп-пюре с сельдереем
Изумительный суп с потрясающей нежной консистенцией. А его рецепт может вдохновить вас на новые кулинарные идеи!
Как приготовить
ПечатьТыкву очистить и нарезать мелкими кубиками. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать.
Сельдерей и картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. В кастрюле разогреть масло, обжарить лук и чеснок до прозрачности. Далее выложить тыкву, картофель и сельдерей и тушить на среднем огне 10 минут.
Добавить воды, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ» и варить 30 минут.
Суп снять с огня, с помощью блендера измельчит в пюре и добавить сливки. Нарезать пучок зелени, добавить порционно.
Пищевая ценность блюда
на порцию
194 ккал.
8%*
Калории
6.1 г
8%*
Белки
7.2 г
9%*
Жиры
29 г
8%*
Углеводы
Вода
21%
525.7 мл
Пищевые волокна
7.3%
2.192 г
Общие сахара
9.17 г
Кальций, Ca
11.2%
112.3 мг
Железо, Fe
14.5%
2.025 мг
Магний, Mg
8.7%
34.99 мг
Фосфор, P
14%
112.3 мг
Калий, K
18.7%
655.8 мг
Натрий, Na
189.2%
4542 мг
Цинк, Zn
4.7%
0.711 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
30.4%
18.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.1%
0.099 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.5%
0.232 мг
Витамин РР (ниацин)
6.4%
1.149 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.7%
0.234 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.6%
31.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
4.7%
0.047 мкг
Витамин А, RAE
76%
608 мкг
Витамин A, IU
431.3%
11502 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.6%
1.462 мг
Витамин D (D2 + D3)
7.3%
0.367 мкг
Витамин D
7.3%
14.67 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.201
Насыщенные жирные кислоты
14%
3.506 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.526
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.7%
0.302 г
Трансжирные кислоты
7%
0.21
Холестерин
6.6%
19.67 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)