закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Тыквенные ньокки

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    304

    на 1 порцию

Тыквенные ньокки

Ньокки так же можно подавать и с грибным соусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву нарезать на кусочками, отварить в воде до готовности. Слить воду и измельчить блендером.

  • 2

    К тыкве добавить муку, сыр, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и хорошо перемешать.

  • 3

    Тыквенную массу разделить, скатать колбаску диаметром 2 см и нарезать на кусочки толщиной 1 см. Каждый кусочек прижать вилкой, придавая овальную форму. Варить ньокки в кипящей воде в течение 5 мин.

  • 4

    Подавать ньокки с томатным салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 304 ккал.

    12%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    130.1 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.322 г

  • Общие сахара

    4.183 г

  • Кальций, Ca

    21.6%

    215.8 мг

  • Железо, Fe

    16.2%

    2.273 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.25 мг

  • Фосфор, P

    27.4%

    219 мг

  • Калий, K

    14.3%

    501.8 мг

  • Натрий, Na

    41.1%

    986.9 мг

  • Цинк, Zn

    10.2%

    1.524 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.8%

    11.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.3%

    0.27 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.6%

    0.362 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.5%

    2.251 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.3%

    0.106 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48.6%

    97.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.6%

    0.406 мкг

  • Витамин А, RAE

    84.8%

    678.8 мкг

  • Витамин A, IU

    418.4%

    11160 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.69 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.2%

    10.81 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.996

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6%

    0.66 г

  • Холестерин

    16.4%

    49.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта