Тушеное мясо с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    145

    на 1 порцию

Тушеное мясо с овощами

Если вы хотите приготовить вкусный, полезный и сытный обед для всей семьи, то этот рецепт для Вас! Мы неоднократно говорили о том, как можно приготовить свинину, а сегодня хотим предложить вам новый рецепт тушеной свинины с овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину порезать полосками и обжарить с луком, нарезанным кольцами в масле 2 минуты.

  • 2

    Марковь и картофель нарезать мелкими кубиками. Лук-порей мелко нарезать. Обжарить овощи 2 минуты на среднем огне, затем влить воду, добавить кубик MAGGI® Бульон c говядиной на косточке и варить 15 минут. Затем добавить мясо и варить еще 5 минут. Приправить перцем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 145 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.5 г

    3%*

    Белки

  • 6.9 г

    8%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    9.3%

    232.7 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.29 г

  • Общие сахара

    5.88 г

  • Кальций, Ca

    8%

    79.65 мг

  • Железо, Fe

    33.4%

    4.677 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.41 мг

  • Фосфор, P

    7%

    55.99 мг

  • Калий, K

    10.7%

    373.7 мг

  • Натрий, Na

    23.8%

    571.8 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.299 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.6%

    15.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.094 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.9%

    0.062 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.988 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.4%

    0.308 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.6%

    65.12 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.4%

    0.004 мкг

  • Витамин А, RAE

    47.4%

    379.5 мкг

  • Витамин A, IU

    284.9%

    7599 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.052 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.006 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.23 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.9%

    2.732 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.79

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8%

    0.877 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    0.2%

    0.56 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта