Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Шпинат замороженный
200 граммов
Молоко
300 мл.
Яйцо
3 штуки
Растительное масло
3 ст.л.
Пшеничная мука
100 граммов
0.75 ч. л.
1.
Шпинат разморозить, воду не сливать. Добавить к шпинату молоко и растереть в однородную жидкость с помощью блендера. Добавить в смесь MAGGI® Приправа Весенняя зелень, перемешать и отставить в сторону.
2.
В отдельной ёмкости яйца взбить с 2 ст. л. масла до однородности. Добавить просеянную муку и тщательно перемешать до образования гладкой массы без комочков.
3.
Постоянно помешивая яичную смесь, постепенно влить шпинатную и вымешать однородное блинное тесто.
4.
Жарить блины до готовности на разогретой сковороде, смазанной тонким слоем растительного масла. Подавать со сметаной.
Калории
14 %*
361 ккал.
Белки
15 %*
11 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.6%
140.1 мл
Пищевые волокна
7.2%
2.168 г
Общие сахара
4.666 г
Кальций, Ca
17.7%
176.7 мг
Железо, Fe
19.3%
2.698 мг
Магний, Mg
13.8%
55.21 мг
Фосфор, P
23.2%
185.8 мг
Калий, K
10%
350.3 мг
Натрий, Na
26.1%
626.5 мг
Цинк, Zn
8.3%
1.241 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.8%
2.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.3%
0.284 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.8%
0.524 мг
Витамин РР (ниацин)
10.1%
1.826 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9%
0.181 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
82.3%
164.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
69.1%
0.691 мкг
Витамин А, RAE
45.9%
366.8 мкг
Витамин A, IU
229.4%
6118 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.2%
2.022 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
Витамин D
13.9%
27.81 МЕ
Витамин K (филохинон)
190.4
Насыщенные жирные кислоты
38.4%
9.593 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.975
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.1%
2.872 г
Трансжирные кислоты
352.6%
10.58
Холестерин
42.9%
128.8 мг
Любите блины, но хотите попробовать что-то новое? Приготовьте зелёные блины со шпинатом. Сочетание нежного блинного теста, сочного шпината и ароматных трав подарит привычному блюду уникальный вкус и яркий внешний вид. Этот рецепт наверняка станет одним из ваших любимых.
Если блинное тесто окажется слишком густым, отрегулируйте его консистенцию с помощью добавления небольшого количества молока.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде