Тонкие блины с ароматной зеленью

Name: Тонкие блины с ароматной зеленью
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Шпинат замороженный 200 г; Молоко 300 мл; Яйцо 3 шт.; Растительное масло 3 ст.л.; Пшеничная мука 100 г; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 0.75 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 13.02.2022

25 мин
Сложность низкая
4 порции
361 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Шпинат замороженный

200 граммов
Молоко

300 мл.
Яйцо

3 штуки
Растительное масло

3 ст.л.
Пшеничная мука

100 граммов
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

0.75 ч. л.

Шпинат разморозить, воду не сливать. Добавить к шпинату молоко и растереть в однородную жидкость с помощью блендера. Добавить в смесь MAGGI® Приправа Весенняя зелень, перемешать и отставить в сторону.

Тонкие блины с ароматной зеленью | шаг 1

В отдельной ёмкости яйца взбить с 2 ст. л. масла до однородности. Добавить просеянную муку и тщательно перемешать до образования гладкой массы без комочков.

Тонкие блины с ароматной зеленью | шаг 2

Постоянно помешивая яичную смесь, постепенно влить шпинатную и вымешать однородное блинное тесто.

Тонкие блины с ароматной зеленью | шаг 3

Жарить блины до готовности на разогретой сковороде, смазанной тонким слоем растительного масла. Подавать со сметаной.

Тонкие блины с ароматной зеленью | шаг 4

Калории

14 %^*

361 ккал.
Белки

15 %^*

11 г
Жиры

29 %^*

24 г
Углеводы

7 %^*

25 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.6%

140.1 мл
Пищевые волокна

7.2%

2.168 г
Общие сахара

4.666 г
Кальций, Ca

17.7%

176.7 мг
Железо, Fe

19.3%

2.698 мг
Магний, Mg

13.8%

55.21 мг
Фосфор, P

23.2%

185.8 мг
Калий, K

10%

350.3 мг
Натрий, Na

26.1%

626.5 мг
Цинк, Zn

8.3%

1.241 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

4.8%

2.9 мг
Витамин В1 (тиамин)

20.3%

0.284 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

32.8%

0.524 мг
Витамин РР (ниацин)

10.1%

1.826 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

9%

0.181 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

82.3%

164.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

69.1%

0.691 мкг
Витамин А, RAE

45.9%

366.8 мкг
Витамин A, IU

229.4%

6118 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

20.2%

2.022 мг
Витамин D (D2 + D3)

13.2%

0.66 мкг
Витамин D

13.9%

27.81 МЕ
Витамин K (филохинон)

190.4
Насыщенные жирные кислоты

38.4%

9.593 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.975
Полиненасыщенные жирные кислоты

26.1%

2.872 г
Трансжирные кислоты

352.6%

10.58
Холестерин

42.9%

128.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Любите блины, но хотите попробовать что-то новое? Приготовьте зелёные блины со шпинатом. Сочетание нежного блинного теста, сочного шпината и ароматных трав подарит привычному блюду уникальный вкус и яркий внешний вид. Этот рецепт наверняка станет одним из ваших любимых.

Если блинное тесто окажется слишком густым, отрегулируйте его консистенцию с помощью добавления небольшого количества молока.