Суп с нутом и вермишелью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    221

    на 1 порцию

Суп с нутом и вермишелью

В суп можно добавить консервированный горошек. Перед подачей в суп добавить острый стручковый перец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде на разогретом оливковом масле обжарить мелко нарезанный чеснок и розмарин, в течение 1 мин. Затем добавить томатную пасту.

  • 2

    В кастрюлю с кипящей водой положить нут и чесночно-томатную смесь, варить 5 мин. и измельчить блендером.

  • 3

    Добавить в суп вермишель и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Варить 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 221 ккал.

    9%*

    Калории

  • 7.4 г

    10%*

    Белки

  • 9.1 г

    11%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.5 мл

  • Пищевые волокна

    18.1%

    5.43 г

  • Общие сахара

    1.625 г

  • Кальций, Ca

    6.7%

    67.41 мг

  • Железо, Fe

    52.3%

    7.317 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.68 мг

  • Фосфор, P

    11%

    87.98 мг

  • Калий, K

    7.1%

    249.8 мг

  • Натрий, Na

    56.9%

    1366 мг

  • Цинк, Zn

    5%

    0.754 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.5%

    2.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.6%

    0.204 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.1%

    0.082 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.8%

    1.216 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.2%

    0.505 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.3%

    26.61 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    6.845 мкг

  • Витамин A, IU

    5%

    132.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.167 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.501

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.6%

    1.397 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.013

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.2%

    1.558 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта