Суп с нутом и вермишелью

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    211

    на 1 порцию

Суп с нутом и вермишелью

В суп можно добавить консервированный горошек. Перед подачей в суп добавить острый стручковый перец.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде на разогретом оливковом масле обжарить мелко нарезанный чеснок и розмарин, в течение 1 мин. Затем добавить томатную пасту.

  • 2

    В кастрюлю с кипящей водой положить нут и чесночно-томатную смесь, варить 5 мин. и измельчить блендером.

  • 3

    Добавить в суп вермишель и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Варить 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 211.67 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.42 г

    10%*

    Белки

  • 8.57 г

    10%*

    Жиры

  • 27.96 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.7 мл

  • Пищевые волокна

    18%

    5.386 г

  • Общие сахара

    1.08 г

  • Кальций, Ca

    6.8%

    67.91 мг

  • Железо, Fe

    20.5%

    2.867 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.69 мг

  • Фосфор, P

    11.1%

    88.66 мг

  • Калий, K

    7.2%

    251 мг

  • Натрий, Na

    12%

    287.3 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.758 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.7%

    2.229 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.6%

    0.205 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.2%

    0.083 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.8%

    1.219 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.5%

    0.511 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.2%

    26.49 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.8%

    6.663 мкг

  • Витамин A, IU

    4.8%

    128.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.167 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.509

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.4%

    1.089 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.2%

    1.558 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта