Суп-пюре из тыквы и моркови

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    155

    на 1 порцию

Суп-пюре из тыквы и моркови

Приготовьте стол солнечный суп-пюре, который обязательно понравится детям. При подаче добавьте гренки или очищенные тыквенные семечки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить, промыть и нарезать. В кастрюле разогреть сливочное масло, обжарить лук до мягкости. Затем выложить морковь и тыкву, тушить 2-4 минуты.

  • 2

    В овощи добавить 1 л воды, довести до кипения и варить на слабом 15 минут. За 5 минут до готовности добавить MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ.

  • 3

    При помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155.67 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4.16 г

    6%*

    Белки

  • 5.43 г

    7%*

    Жиры

  • 26.38 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    12.6%

    314.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.9%

    3.581 г

  • Общие сахара

    11.32 г

  • Кальций, Ca

    8.1%

    81.01 мг

  • Железо, Fe

    16.1%

    2.26 мг

  • Магний, Mg

    10.2%

    40.94 мг

  • Фосфор, P

    17.7%

    141.9 мг

  • Калий, K

    31.4%

    1100 мг

  • Натрий, Na

    1.9%

    46.68 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.008 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.9%

    28.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.3%

    0.186 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.2%

    0.323 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.9%

    2.15 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.9%

    0.279 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.2%

    58.43 мкг

  • Витамин А, RAE

    197.8%

    1583 мкг

  • Витамин A, IU

    1186.4%

    31641 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    30.7%

    3.066 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.164 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.035

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1%

    0.106 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта