Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
300 граммов
Лук репчатый
1 штука
Чеснок
8 граммов
Овощной бульон
600 мл.
Вода
200 мл.
Плавленый сыр
80 граммов
Молоко
120 мл.
Соль
по вкусу
Промыть тыкву, очистить ее от кожуры и семян.
Нарезать тыкву крупными кусочками, а лук — полукольцами.
В кастрюлю положить кусочки тыквы, лук и чеснок.
Залить овощи бульоном и водой, поставить на огонь. После закипания варить около 20 минут.
Измельчить овощи блендером до консистенции пюре.
Добавить молоко и плавленый сыр, тщательно перемешать, посолить по вкусу.
Калории
3 %*
73 ккал.
Белки
5 %*
4 г
Жиры
4 %*
3.4 г
Углеводы
2 %*
7.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.3%
206.9 мл
Пищевые волокна
1.6%
0.491 г
Общие сахара
4.437 г
Кальций, Ca
16.5%
165.2 мг
Железо, Fe
3.7%
0.513 мг
Магний, Mg
2.9%
11.45 мг
Фосфор, P
6.1%
49.07 мг
Калий, K
6.9%
240.6 мг
Натрий, Na
20.3%
488.2 мг
Цинк, Zn
2.2%
0.323 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.5%
6.281 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.4%
0.062 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.3%
0.117 мг
Витамин РР (ниацин)
2.5%
0.453 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4%
0.079 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.7%
11.42 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
10.6%
0.106 мкг
Витамин А, RAE
28.8%
230.6 мкг
Витамин A, IU
178.9%
4770 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.4%
0.54 мг
Витамин D
0.1%
0.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.363
Насыщенные жирные кислоты
7.9%
1.979 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.128
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.2%
0.025 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
3.7%
11.07 мг
Нежный и ароматный сырно-тыквенный суп. Можно добавить картофель, тогда блюдо получится более густым и сытным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде