Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
105
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
277
на 1 порцию
Стейк из индейки в духовке
Предлагаем вам приготовить вкусные и простые стейки из филе индейки в духовке. Благодаря маринаду мясо получается сочным, мягким и нежным. Время приготовления зависит от толщины стейка, но в любом случае мясо птицы следует запекать до полной готовности. Запечь стейки вам поможет наш пошаговый рецепт с фото, ингредиентов для него нужно совсем немного.
Как приготовить
ПечатьФиле бедра индейки разрезать на небольшие стейки.
Смешать лимонный сок, апельсиновый сок, травы, соль и перец, замариновать мясо на час.
Выложить стейки на противень и готовить в духовке при 180 градусах в течение 35-45 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
277 ккал.
11%*
Калории
47 г
63%*
Белки
8.5 г
10%*
Жиры
3.3 г
1%*
Углеводы
Вода
7.9%
198.2 мл
Пищевые волокна
0.3%
0.075 г
Общие сахара
1.89 г
Кальций, Ca
1.2%
11.81 мг
Железо, Fe
23.2%
3.243 мг
Магний, Mg
13.1%
52.31 мг
Фосфор, P
50.3%
402.4 мг
Калий, K
18.7%
655.6 мг
Натрий, Na
7%
169.1 мг
Цинк, Zn
44.4%
6.653 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.7%
14.21 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
44.1%
0.706 мг
Витамин РР (ниацин)
77.7%
13.99 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
54.7%
1.094 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.1%
8.125 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
488.3%
4.883 мкг
Витамин А, RAE
5.6%
44.63 мкг
Витамин A, IU
6.7%
180 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.3%
0.431 мг
Витамин D (D2 + D3)
22.5%
1.125 мкг
Витамин D
22.5%
45 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.019
Насыщенные жирные кислоты
7.1%
1.764 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.696
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.63 г
Трансжирные кислоты
2.3%
0.068
Холестерин
58.5%
175.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)