Солянка с сосисками и зеленью

автор:

  • 80 мин

    Сложность простая

  • 116

    ККал на 1 порцию

  • 0

Овощная солянка с сосисками станет прекрасным блюдом для разнообразия меню. В качестве дополнения можно использовать другие виды готового мяса - вкус от этого только выиграет, а блюдо станет более сытным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты: нарежьте сосиски кружочками, очистите картофель и нарежьте кубиками, нашинкуйте капусту, измельчите огурцы.

2

Поместите нарезанный картофель в кастрюлю, налейте воду и доведите до кипения. Добавьте нарезанные сосиски.

3

Доведите до кипения, добавьте капусту и огурцы, варите 10-15 минут.

4

Добавьте MAGGI® Приправа 10 овощей и варите ещё 15 минут.

5

Крупно нарежьте чеснок и маслины и добавьте в кастрюлю. Доведите до кипения, снимите с огня и оставьте на 15-20 минут настояться.

6

Подавайте со сметаной, свежей зеленью и долькой лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 117 ккал.

    5%*

    Калории

  • 6.3 г

    8%*

    Белки

  • 6.8 г

    8%*

    Жиры

  • 8.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    112.2 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.151 г

  • Общие сахара

    2.766 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    29.49 мг

  • Железо, Fe

    11.6%

    1.63 мг

  • Магний, Mg

    3.7%

    14.8 мг

  • Фосфор, P

    8.3%

    66.3 мг

  • Калий, K

    6.6%

    232.4 мг

  • Натрий, Na

    92.9%

    2230 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.976 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.1%

    13.87 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.6%

    0.148 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.8%

    0.093 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.296 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.5%

    0.169 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.8%

    13.52 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    89%

    0.89 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.417 мкг

  • Витамин A, IU

    5.4%

    144.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.22 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2.2%

    4.333 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    36.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.8%

    2.19 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.329

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6%

    0.665 г

  • Холестерин

    5.1%

    15.33 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта