закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сочные ленивые голубцы

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 21.12.2020

            • 80 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 345 ККал на 1 порцию

            • 2

            Сочные ленивые голубцы
            +
            • Рис

              100 граммов

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Морковь

              2 штуки

            • Капуста белокочанная

              600 граммов

            • Куриное филе

              800 граммов

            • Сметана

              200 граммов

            • Помидоры

              2 штуки

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            1.

            Подготовьте ингредиенты, промойте мясо и снимите с кости, если используйте грудку. Промойте рис и поставьте на огонь, сварите до полуготовности и охладите.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 1

            2.

            Пропустите куриное филе через мясорубку, измельчите лук, натрите морковь на крупной терке.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 2

            3.

            Смешайте в миске фарш, лук, морковь, соль, перец и MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочного цыпленка табака.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 3

            4.

            Нашинкуйте капусту и замочите в кипятке на 3-5 минут. Слейте воду и добавьте капусту и рис в миску с остальными ингредиентами. Сформируйте голубцы.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 4

            5.

            Обжарьте голубцы с обеих сторон на сковороде в небольшом количестве масла. В это время приготовьте соус: взбейте помидоры блендером до консистенции пюре, добавьте сметану, соль и ещё немного взбейте до однородности. Налейте соус в сковороду, уменьшите огонь и тушите 30 минут под закрытой крышкой.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 5

            6.

            Подавайте готовые голубцы со сметаной и свежей зеленью.

            Сочные ленивые голубцы | шаг 6
            • Калории

              14 %*

              345 ккал.

            • Белки

              46 %*

              35 г

            • Жиры

              9 %*

              7.6 г

            • Углеводы

              9 %*

              33 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.1%

              302 мл

            • Пищевые волокна

              14.3%

              4.275 г

            • Общие сахара

              7.597 г

            • Кальций, Ca

              11.3%

              113.3 мг

            • Железо, Fe

              9.7%

              1.358 мг

            • Магний, Mg

              17.1%

              68.51 мг

            • Фосфор, P

              47.2%

              377.5 мг

            • Калий, K

              26.1%

              914 мг

            • Натрий, Na

              24.7%

              592.1 мг

            • Цинк, Zn

              10.8%

              1.619 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              76.4%

              45.84 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18%

              0.251 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.4%

              0.359 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              76.9%

              13.84 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              66.5%

              1.329 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              37.9%

              75.82 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42%

              0.42 мкг

            • Витамин А, RAE

              34.1%

              273 мкг

            • Витамин A, IU

              178.7%

              4766 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.9%

              1.388 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.3%

              0.067 мкг

            • Витамин D

              2%

              4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              82.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.3%

              3.071 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.021

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              7.3%

              0.808 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              36.3%

              109 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Это блюдо можно причислить к правильному питанию - голубцы лишь немного обжариваются в небольшом количестве растительного масла, а в остальном - тушатся в сметанно-томатном соусе.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта