Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
45 мин
Сложность низкая
4 порции
302 ККал на 1 порцию
156
Говяжий фарш
300 граммов
Капуста пекинская
200 граммов
Чеснок
1 зубчик
Растительное масло
для жарки
1.
Подготовить ингредиенты. Капусту измельчить блендером. Добавить к капусте пропущенный через пресс чеснок.
2.
Содержимое пакетика всыпать в 150 мл теплой воды, размешать и дать настояться 2 минуты.
3.
К фаршу добавить измельченную капусту, тщательно перемешать. Добавить в фарш смесь и тщательно размешать.
4.
Слепить небольшого размера котлетки.
5.
При желании запанировать в муке или панировочных сухарях, быстро обжарить на сковороде. А затем довести до готовности в духовке. Готовые котлеты подавать с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
Калории
12 %*
302 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
28 %*
23 г
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.6%
88.8 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.536 г
Общие сахара
1.922 г
Кальций, Ca
5.9%
59.22 мг
Железо, Fe
10.1%
1.411 мг
Магний, Mg
4.3%
17.38 мг
Фосфор, P
14.5%
115.8 мг
Калий, K
8.2%
288.5 мг
Натрий, Na
27.8%
666.2 мг
Цинк, Zn
18.7%
2.81 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.3%
13.97 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.8%
0.053 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.7%
0.139 мг
Витамин РР (ниацин)
15.3%
2.746 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.2%
0.344 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.1%
46.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
155.3%
1.553 мкг
Витамин А, RAE
1.4%
11 мкг
Витамин A, IU
6.4%
169.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.9%
0.189 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.5%
0.075 мкг
Витамин D
1.1%
2.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
23.65
Насыщенные жирные кислоты
35.5%
8.885 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.64
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.1%
0.564 г
Трансжирные кислоты
45.5%
1.365
Холестерин
19.5%
58.5 мг
Рецепт с секретом: добавленная в мясной фарш измельченная капуста останется никем незамеченной, но при этом котлеты получатся еще более сочными и полезными.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде