закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сочные котлеты с салатом из свежих овощей

            142

            Автор: MAGGI® Дата: 16.08.2019

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 302 ККал на 1 порцию

            • 142

            Сочные котлеты с салатом из свежих овощей
            • Говяжий фарш

              300 граммов

            • Капуста пекинская

              200 граммов

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Растительное масло

              для жарки

            1.

            Подготовить ингредиенты. Капусту измельчить блендером. Добавить к капусте пропущенный через пресс чеснок.

            добавление чеснока

            2.

            Содержимое пакетика всыпать в 150 мл теплой воды, размешать и дать настояться 2 минуты.

            смесь в миске

            3.

            К фаршу добавить измельченную капусту, тщательно перемешать. Добавить в фарш смесь и тщательно размешать.

            фарш со смесью

            4.

            Слепить небольшого размера котлетки.

            слепленные котлеты

            5.

            При желании запанировать в муке или панировочных сухарях, быстро обжарить на сковороде. А затем довести до готовности в духовке. Готовые котлеты подавать с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!

            готовые котлеты  в форме для запекания
            • Калории

              12%*

              302 ккал.

            • Белки

              17%*

              13 г

            • Жиры

              28%*

              23 г

            • Углеводы

              3%*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              88.8 мл

            • Пищевые волокна

              5.1%

              1.536 г

            • Общие сахара

              1.922 г

            • Кальций, Ca

              5.9%

              59.22 мг

            • Железо, Fe

              10.1%

              1.411 мг

            • Магний, Mg

              4.3%

              17.38 мг

            • Фосфор, P

              14.5%

              115.8 мг

            • Калий, K

              8.2%

              288.5 мг

            • Натрий, Na

              27.8%

              666.2 мг

            • Цинк, Zn

              18.7%

              2.81 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23.3%

              13.97 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.8%

              0.053 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.7%

              0.139 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.3%

              2.746 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.2%

              0.344 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.1%

              46.3 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              155.3%

              1.553 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.4%

              11 мкг

            • Витамин A, IU

              6.4%

              169.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.9%

              0.189 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.5%

              0.075 мкг

            • Витамин D

              1.1%

              2.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              23.65

            • Насыщенные жирные кислоты

              35.5%

              8.885 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.64

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.1%

              0.564 г

            • Трансжирные кислоты

              45.5%

              1.365

            • Холестерин

              19.5%

              58.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рецепт с секретом: добавленная в мясной фарш измельченная капуста останется никем незамеченной, но при этом котлеты получатся еще более сочными и полезными.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта