Смузи банан-лимон

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    464

    на 1 порцию

Смузи банан-лимон

Тропическая сладость банана, нежность сливок и кислота лимона с медовым оттенком отличное сочетания для молочного коктейля.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Банан помыть, очистить и порезать

  • 2

    Мед растопить на водяной бане.

  • 3

    Лимон помыть, разрезать пополам и выжать сок.

  • 4

    Смешать все ингредиенты в стакане блендера и взбить на максимальной скорости до пышной пены.

  • 5

    Разлить по стаканам, украсить цукатами по желанию.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 465 ккал.

    19%*

    Калории

  • 8.6 г

    11%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 58 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    13.2%

    329 мл

  • Пищевые волокна

    18.6%

    5.58 г

  • Общие сахара

    37.76 г

  • Кальций, Ca

    23.3%

    232.6 мг

  • Железо, Fe

    5.9%

    0.828 мг

  • Магний, Mg

    16.9%

    67.4 мг

  • Фосфор, P

    28.5%

    227.6 мг

  • Калий, K

    26.4%

    923 мг

  • Натрий, Na

    5.1%

    122 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.092 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    69.1%

    41.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.127 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.3%

    0.501 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.3%

    1.316 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.6%

    0.712 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.4%

    44.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67%

    0.67 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.2%

    153.3 мкг

  • Витамин A, IU

    25%

    667.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.385 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    22%

    1.1 мкг

  • Витамин D

    22.5%

    45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.5%

    11.63 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.143

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.3%

    1.02 г

  • Трансжирные кислоты

    23.8%

    0.715

  • Холестерин

    22.3%

    67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта