Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
4 порции
429 ККал на 1 порцию
34
Куриное филе
200 граммов
Китайская капуста
500 граммов
Красный лук
1 штука
Огурец
1 штука
Красный болгарский перец
1 штука
Кукуруза консервированная
240 граммов
Кетчуп
по вкусу
Майонез
4 ст.л.
Чеснок
2 зуб.
Растительное масло
2 ст.л.
Зеленый лук
по вкусу
Чеснок очистить и измельчить.
Куриное филе нарезать кубиками, посыпать MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, измельченным чесноком и добавить 2 столовые ложки масла, перемешать (можно оставить на час, но не обязательно).
Обжарить куриное филе до румяной корочки.
Огурцы и перец вымыть, нарезать кубиками.
Лук и пекинскую капусту нарезать тонкими полосками.
Подготовить подходящее блюдо для салата и выложить слоями: куриное филе - красный лук - тонкий слой кетчупа (по вкусу) - огурцы - кукуруза - майонез - перец - капуста пекинская. Украсить нарезанным зеленым луком или любой другой зеленью по вкусу.
Калории
17 %*
429 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
40 %*
33 г
Углеводы
5 %*
19 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.2%
305.7 мл
Пищевые волокна
11.9%
3.568 г
Общие сахара
8.432 г
Кальций, Ca
15.8%
157.7 мг
Железо, Fe
13.1%
1.831 мг
Магний, Mg
14.8%
59.1 мг
Фосфор, P
27%
215.9 мг
Калий, K
21.2%
740.9 мг
Натрий, Na
42.6%
1023 мг
Цинк, Zn
7.2%
1.079 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
176.5%
105.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.1%
0.156 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.245 мг
Витамин РР (ниацин)
35.5%
6.392 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
43.1%
0.862 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
64.8%
129.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
13.5%
0.135 мкг
Витамин А, RAE
43.1%
345 мкг
Витамин A, IU
253.7%
6767 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.3%
1.927 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.1%
2.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
107.5
Насыщенные жирные кислоты
33.4%
8.36 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.22
Полиненасыщенные жирные кислоты
118.6%
13.05 г
Трансжирные кислоты
235.1%
7.052
Холестерин
15.7%
47 мг
Приготовьте этот салат - он понравится всем, без исключения, и детям, и взрослым.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде