Слоеный салат с куриным филе и пекинской капустой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    390

    на 1 порцию

Слоеный салат с куриным филе и пекинской капустой

Приготовьте этот салат - он понравится всем, без исключения, и детям, и взрослым.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чеснок очистить и измельчить.

  • 2

    Куриное филе нарезать кубиками, посыпать MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, измельченным чесноком и добавить 2 столовые ложки масла, перемешать (можно оставить на час, но не обязательно).

  • 3

    Обжарить куриное филе до румяной корочки.

  • 4

    Огурцы и перец вымыть, нарезать кубиками.

  • 5

    Лук и пекинскую капусту нарезать тонкими полосками.

  • 6

    Подготовить подходящее блюдо для салата и выложить слоями: куриное филе - красный лук - тонкий слой кетчупа (по вкусу) - огурцы - кукуруза - майонез - перец - капуста пекинская. Украсить нарезанным зеленым луком или любой другой зеленью по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 391 ккал.

    16%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 9.8 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    255.5 мл

  • Пищевые волокна

    8.4%

    2.521 г

  • Общие сахара

    5.937 г

  • Кальций, Ca

    15.3%

    152.6 мг

  • Железо, Fe

    11.4%

    1.59 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.76 мг

  • Фосфор, P

    23.3%

    186.1 мг

  • Калий, K

    18.7%

    653.7 мг

  • Натрий, Na

    37.8%

    906.3 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.828 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    173.1%

    103.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.1%

    0.141 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.232 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.5%

    5.855 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    41%

    0.82 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    53.4%

    106.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13.5%

    0.135 мкг

  • Витамин А, RAE

    43%

    343.8 мкг

  • Витамин A, IU

    253%

    6747 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.1%

    1.908 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    107.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.2%

    8.311 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    117.4%

    12.91 г

  • Трансжирные кислоты

    235.1%

    7.052

  • Холестерин

    15.7%

    47 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта