Создай
свое меню

Сладкая запеканка с рисом и яблоками

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    709

    на 1 порцию

Сладкая запеканка с рисом и яблоками

Сладкие рисовые запеканки могут быть и обедом, и завтраком – это питательное блюдо, в то же время выступающее в роли десерта. Такие запеканки просто обожают дети, которые, как правило, с небольшой охотой едят просто рис.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить рис в воде, в конце варки добавить молоко.

  • 2

    Яйца взбить с сахаром, добавить вареный рис, корицу, хорошо перемешать.

  • 3

    Яблоки очистить от кожуры, удалить семена, порезать на дольки.

  • 4

    Разогреть духовку до 200 градусов. Форму для запекания смазать маслом, посыпать панировочными сухарями.

  • 5

    Выложить в форму часть яблок, накрыть слоем риса, повторить слой яблок, сверху выложить оставшийся рис.Поставить в духовку на 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 709 ккал.

    28%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 136 г

    37%*

    Углеводы

  • Вода

    16%

    400.1 мл

  • Пищевые волокна

    43.7%

    13.11 г

  • Общие сахара

    60.14 г

  • Кальций, Ca

    31.4%

    313.5 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.765 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.57 мг

  • Фосфор, P

    41.4%

    330.9 мг

  • Калий, K

    18.9%

    662.8 мг

  • Натрий, Na

    8.5%

    203.5 мг

  • Цинк, Zn

    15.5%

    2.331 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.3%

    13.36 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.9%

    0.167 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.7%

    0.635 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.5%

    1.341 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.8%

    0.355 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26%

    52.06 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    122.2%

    1.222 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.7%

    165.8 мкг

  • Витамин A, IU

    26.9%

    717.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.2%

    1.521 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    27.4%

    1.37 мкг

  • Витамин D

    28.6%

    57.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.649

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.7%

    5.17 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.893

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.1%

    1.657 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.111

  • Холестерин

    87.4%

    262.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта