Щи из рыбы

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    248

    на 1 порцию

Щи из рыбы

Вкусные и аппетитные щи с нежным лососем станут настоящим хитом на вашей кухне. Подавать ложкой сметаны и ломтиком лимона.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Из головы рыбы сварить бульон на 2 л воды, добавив лавровый лист и черный перец горошком. Вынуть голову, процедить бульон, вытащить из бульона лавровые листы и перец.

  • 2

    Филе нарезать на порционные кусочки и варить 15-20 минут в уже процеженном бульоне.

  • 3

    Капусту нашинковать, картошку очистить и нарезать кубиками. В кипящий бульон добавить картофель и капусту. Довести до кипения и варить на медленном огне 20 минут.

  • 4

    Добавить MAGGI® ЗАПРАВКУ ДЛЯ ЩЕЙ и варить на медленном огне 7-10 минут. Выключить плиту и дать супу настояться еще 5-10 минут.

Продукт MAGGI® ЗАПРАВКА ДЛЯ ЩЕЙ содержит все знакомые ингредиенты: морковь, лук, сладкий перец, паста из спелых томатов, чеснок, корень пастернака, ароматные травы и специи, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 248 ккал.

    10%*

    Калории

  • 24 г

    33%*

    Белки

  • 6.7 г

    8%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    148.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.8%

    4.136 г

  • Общие сахара

    4.482 г

  • Кальций, Ca

    8.2%

    82.07 мг

  • Железо, Fe

    11.9%

    1.669 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.48 мг

  • Фосфор, P

    5.7%

    45.47 мг

  • Калий, K

    9.6%

    335.5 мг

  • Натрий, Na

    5.8%

    138.5 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.335 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    89.7%

    53.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.1%

    0.066 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.56 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.2%

    0.224 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.1%

    64.15 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.127 мкг

  • Витамин A, IU

    10.2%

    272.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.1%

    0.212 мг

  • Витамин K (филохинон)

    106.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.933 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.36

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.5%

    1.37 г

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта