закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Шашлык с киви в мультиварке

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    333

    на 1 порцию

Шашлык с киви в мультиварке

Маринад с киви делает свинину мягкой и сочной. Это быстрый рецепт для всей семьи. Готовый шашлык подавать на лаваше с луком, помидорами и соусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо промыть, нарезать кусочками. Натереть солью, перцем и кориандром по вкусу.

  • 2

    Овощи и киви помыть и очистить. Перец нарезать крупными полукольцами.

  • 3

    Половину лука нарезать кольцами. Оставшуюся часть положить в блендер вместе с киви. Измельчить, смешать со свининой. Добавить перец и лук кольцами. Еще раз все смешать и поставить в холодильник на 2 часа.

  • 4

    В чашу мультиварки выложить шашлык вместе с маринадом. Закрыть крышку и готовить 45 минут в режиме «Выпечка».

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 334 ккал.

    13%*

    Калории

  • 54 г

    72%*

    Белки

  • 5.9 г

    7%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.8%

    321.2 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.308 г

  • Общие сахара

    8.126 г

  • Кальций, Ca

    4%

    39.63 мг

  • Железо, Fe

    21.1%

    2.954 мг

  • Магний, Mg

    21.6%

    86.45 мг

  • Фосфор, P

    82.5%

    660.2 мг

  • Калий, K

    37.9%

    1325 мг

  • Натрий, Na

    5.8%

    138 мг

  • Цинк, Zn

    33.5%

    5.02 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    215.4%

    129.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    183.3%

    2.566 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    58.5%

    0.936 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    97.6%

    17.57 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    111.1%

    2.222 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.7%

    49.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    127.5%

    1.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.9%

    111.5 мкг

  • Витамин A, IU

    83.5%

    2227 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22.5%

    2.248 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.2%

    1.798 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.999

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10%

    1.098 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    54.2%

    162.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта