Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
45
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
333
на 1 порцию
Шашлык с киви в мультиварке
Маринад с киви делает свинину мягкой и сочной. Это быстрый рецепт для всей семьи. Готовый шашлык подавать на лаваше с луком, помидорами и соусом.
Как приготовить
ПечатьМясо промыть, нарезать кусочками. Натереть солью, перцем и кориандром по вкусу.
Овощи и киви помыть и очистить. Перец нарезать крупными полукольцами.
Половину лука нарезать кольцами. Оставшуюся часть положить в блендер вместе с киви. Измельчить, смешать со свининой. Добавить перец и лук кольцами. Еще раз все смешать и поставить в холодильник на 2 часа.
В чашу мультиварки выложить шашлык вместе с маринадом. Закрыть крышку и готовить 45 минут в режиме «Выпечка».
Пищевая ценность блюда
на порцию
334 ккал.
13%*
Калории
54 г
72%*
Белки
5.9 г
7%*
Жиры
14 г
4%*
Углеводы
Вода
12.8%
321.2 мл
Пищевые волокна
11%
3.308 г
Общие сахара
8.126 г
Кальций, Ca
4%
39.63 мг
Железо, Fe
21.1%
2.954 мг
Магний, Mg
21.6%
86.45 мг
Фосфор, P
82.5%
660.2 мг
Калий, K
37.9%
1325 мг
Натрий, Na
5.8%
138 мг
Цинк, Zn
33.5%
5.02 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
215.4%
129.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
183.3%
2.566 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
58.5%
0.936 мг
Витамин РР (ниацин)
97.6%
17.57 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
111.1%
2.222 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
24.7%
49.33 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
127.5%
1.275 мкг
Витамин А, RAE
13.9%
111.5 мкг
Витамин A, IU
83.5%
2227 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.5%
2.248 мг
Витамин D (D2 + D3)
10%
0.5 мкг
Витамин D
10%
20 МЕ
Витамин K (филохинон)
19.7
Насыщенные жирные кислоты
7.2%
1.798 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.999
Полиненасыщенные жирные кислоты
10%
1.098 г
Трансжирные кислоты
1.7%
0.05
Холестерин
54.2%
162.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Свинина
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)