закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сэндвич с индейкой и сыром

            10

            Автор: MAGGI® Дата: 14.08.2020

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 354 ККал на 1 порцию

            • 10

            Сэндвич с индейкой и сыром
            • Филе индейки без кожи

              350 граммов

            • Багет

              1 штука

            • Салат Айсберг

              50 граммов

            • Сыр

              100 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки посолить, смазать маслом и запечь до готовности, затем измельчить.

            • 2.

              Сыр натереть. Салат промыть, обсушить салфеткой и порубить.

            • 3.

              Багет разрезать вдоль и потом поперек на 4 части. На 4 части хлеба положить индейку и сыр, на оставшиеся — салат. Перед подачей соединить половинки.

            • Калории

              14 %*

              355 ккал.

            • Белки

              40 %*

              30 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              7 %*

              25 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.5%

              88.29 мл

            • Пищевые волокна

              3.2%

              0.96 г

            • Общие сахара

              1.453 г

            • Кальций, Ca

              19.5%

              194.7 мг

            • Железо, Fe

              15.7%

              2.195 мг

            • Магний, Mg

              8%

              32 мг

            • Фосфор, P

              37.8%

              302.8 мг

            • Калий, K

              7.7%

              270.3 мг

            • Натрий, Na

              23.7%

              568.2 мг

            • Цинк, Zn

              17.1%

              2.566 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.6%

              0.35 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.2%

              0.059 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.7%

              0.268 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              39.6%

              7.123 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              29.7%

              0.594 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.9%

              13.75 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              147%

              1.47 мкг

            • Витамин А, RAE

              9%

              71.75 мкг

            • Витамин A, IU

              11.1%

              295.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.6%

              1.058 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6%

              0.3 мкг

            • Витамин D

              6%

              12 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.35

            • Насыщенные жирные кислоты

              22.6%

              5.661 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.014

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.8%

              1.193 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              27%

              80.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сэндвич с индейкой и сыром — перекус, который не прибавит лишних килограммов. Этот рецепт можно использовать как основу, добавляя и другие ингредиенты: например, маслины или томаты. Также такой сэндвич можно запечь перед подачей. Попробуйте также рецепт гавайского гамбургера.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта