закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат табуле

            55

            Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 342 ККал на 1 порцию

            • 55

            Салат табуле
            +
            • Кускус

              200 граммов

            • Помидоры

              5 штук

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Кинза

              1 пучок

            • Мята

              1 пучок

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • 1.

              Приготовить кускус согласно инструкции на упаковке, в конце приготовления добавить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и перемешать.

            • 2.

              Лук очистить и мелко нашинковать. Помидоры вымыть и нарезать мелкими кубиками.

            • 3.

              Измельчить зелень. Соединить в салатнике помидоры, лук и зелень, сбрызнуть соком лимона, добавить оливковое масло и соль с перцем по вкусу, перемешать.

            • 4.

              Добавить кускус и еще раз перемешать салат.

            • Калории

              14 %*

              343 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.4 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              13 %*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.4%

              185.4 мл

            • Пищевые волокна

              18.2%

              5.46 г

            • Общие сахара

              5.536 г

            • Кальций, Ca

              5.2%

              52.14 мг

            • Железо, Fe

              14.9%

              2.093 мг

            • Магний, Mg

              12%

              47.84 мг

            • Фосфор, P

              17%

              135.9 мг

            • Калий, K

              15.9%

              554.8 мг

            • Натрий, Na

              29%

              695.3 мг

            • Цинк, Zn

              5.5%

              0.831 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              46.5%

              27.89 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.7%

              0.163 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.4%

              0.103 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.7%

              2.835 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.3%

              0.227 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.2%

              50.4 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.1%

              105.1 мкг

            • Витамин A, IU

              78.4%

              2092 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              28.2%

              2.825 мг

            • Витамин K (филохинон)

              43

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.4%

              1.861 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.237

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.5%

              1.6 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Это одно из известных блюд арабской кухни. Легкий и очень вкусный салат, он может быть как самостоятельным блюдом, так и служить гарниром. Оцените ещё один салат из кускуса .

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта