Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кускус
200 граммов
Помидоры
5 штук
Лук репчатый
1 штука
Кинза
1 пучок
Мята
1 пучок
Оливковое масло
2 ст.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
1 ч. л.
Приготовить кускус согласно инструкции на упаковке, в конце приготовления добавить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и перемешать.
Лук очистить и мелко нашинковать. Помидоры вымыть и нарезать мелкими кубиками.
Измельчить зелень. Соединить в салатнике помидоры, лук и зелень, сбрызнуть соком лимона, добавить оливковое масло и соль с перцем по вкусу, перемешать.
Добавить кускус и еще раз перемешать салат.
Калории
14 %*
343 ккал.
Белки
11 %*
8.4 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
13 %*
48 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.4%
185.4 мл
Пищевые волокна
18.2%
5.46 г
Общие сахара
5.536 г
Кальций, Ca
5.2%
52.14 мг
Железо, Fe
14.9%
2.093 мг
Магний, Mg
12%
47.84 мг
Фосфор, P
17%
135.9 мг
Калий, K
15.9%
554.8 мг
Натрий, Na
29%
695.3 мг
Цинк, Zn
5.5%
0.831 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
46.5%
27.89 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.7%
0.163 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.4%
0.103 мг
Витамин РР (ниацин)
15.7%
2.835 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.3%
0.227 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.2%
50.4 мкг
Витамин А, RAE
13.1%
105.1 мкг
Витамин A, IU
78.4%
2092 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
28.2%
2.825 мг
Витамин K (филохинон)
43
Насыщенные жирные кислоты
7.4%
1.861 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.237
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.5%
1.6 г
Это одно из известных блюд арабской кухни. Легкий и очень вкусный салат, он может быть как самостоятельным блюдом, так и служить гарниром. Оцените ещё один салат из кускуса .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде