Яркий салат "шанхай"

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    203

    на 1 порцию

Салат "Шанхай"

Не менее вкусным получится этот салат, если заменить шампиньоны на кусочки твердого сыра.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе отварить до готовности и нарезать кубиками.

  • 2

    Шампиньоны отварить целиком, затем нарезать ломтиками.

  • 3

    Ананасы нарезать кубиками.

  • 4

    Куриное филе, шампиньоны и ананасы смешать и заправить йогуртом и горчицей.

Салат "Шанхай" - яркий и аппетитный салат. Такой салат подойдёт и для семейного обеда, и для праздничного стола. Курица делает салат сытным, ананас добавляет в салат яркость, а грибы внесут в салат характерный аромат. Попробуйте приготовить этот простой салат и наверняка такой салат придётся вам по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203.13 ккал.

    8%*

    Калории

  • 30.79 г

    41%*

    Белки

  • 3.94 г

    5%*

    Жиры

  • 10.37 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.1 мл

  • Пищевые волокна

    4%

    1.2 г

  • Общие сахара

    8.09 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    31.31 мг

  • Железо, Fe

    6.2%

    0.866 мг

  • Магний, Mg

    24.8%

    99.38 мг

  • Фосфор, P

    59.3%

    474.8 мг

  • Калий, K

    13.9%

    488.1 мг

  • Натрий, Na

    5.4%

    130.1 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.01 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.9%

    2.923 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.3%

    0.228 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    157.3%

    2.516 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    68%

    12.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    752.5%

    15.05 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    15.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.8%

    0.328 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    23.19 мкг

  • Витамин A, IU

    3.3%

    88.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.8%

    0.881 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    100%

    5 мкг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.225

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.5%

    0.881 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.122

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.4%

    0.598 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.021

  • Холестерин

    30.8%

    92.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта