закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с виноградом и сыром

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.03.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 420 ККал на 1 порцию

            • 0

            Салат с виноградом и сыром
            • Салат

              100 граммов

            • Фета

              100 граммов

            • Дыня

              200 граммов

            • Виноград

              200 граммов

            • Грецкие орехи

              80 граммов

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Дижонская горчица

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Виноград промыть, разрезать ягоды пополам и освободить от косточек. Дыню очистить и нарезать кубиками. Салат промыть. Орехи порубить.

            • 2.

              Оливковое масло, лимонный сок и горчицу хорошо смешать, добавить соль и перец.

            • 3.

              Выложить на блюдо салат, виноград, орехи и дыню, посыпать фетой и заправить соусом.

            • Калории

              17%*

              421 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.5 г

            • Жиры

              46%*

              38 г

            • Углеводы

              5%*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              129.7 мл

            • Пищевые волокна

              8.4%

              2.534 г

            • Общие сахара

              14.08 г

            • Кальций, Ca

              16.2%

              162.4 мг

            • Железо, Fe

              9.3%

              1.3 мг

            • Магний, Mg

              11.9%

              47.48 мг

            • Фосфор, P

              21.5%

              171.7 мг

            • Калий, K

              10.5%

              368.3 мг

            • Натрий, Na

              10.3%

              247.1 мг

            • Цинк, Zn

              9.7%

              1.451 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              26.6%

              15.98 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.5%

              0.189 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.5%

              0.296 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.2%

              0.934 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.9%

              0.339 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              24.9%

              49.85 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42.3%

              0.423 мкг

            • Витамин А, RAE

              16%

              128 мкг

            • Витамин A, IU

              76.3%

              2036 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              30.5%

              3.045 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2%

              4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              52.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.5%

              7.635 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              16.63

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              106%

              11.66 г

            • Холестерин

              7.4%

              22.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Лучше всего для этого салата подойдет дыня канталупа, или мускусная дыня. Но Вы так же можете использовать любой другой сорт дыни по вкусу.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта