закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с тунцом и сухариками

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 14.12.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 232 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат с тунцом и сухариками
            +
            • Консервированный тунец

              185 граммов

            • Салат Айсберг

              80 граммов

            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры черри

              8 штук

            • Белый хлеб

              10 граммов

            • Вода

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Семена кунжута

              по вксу

            • 1.

              Ополосните под проточной водой салат, огурец и помидоры, дайте им обсохнуть. Нарежьте огурец кружочками, помидоры черри разрежьте на четвертинки.

            • 2.

              Подсушите хлеб в тостере или на сковороде. Затем поломайте его на небольшие кусочки.

            • 3.

              Откройте банку с тунцом, слейте жидкость.

            • 4.

              Приготовьте заправку: высыпьте в мисочку содержимое пачки MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКОГО, добавьте воду, размешайте и дайте постоять 5 минут. Затем добавьте масло и хорошо перемешайте.

            • 5.

              Возьмите салатник, порвите салат, добавьте огурцы, помидоры и тунца, влейте заправку и хорошо перемешайте салат.

            • 6.

              Перед подачей на стол посыпьте салат сухариками и кунжутом.

            • Калории

              9 %*

              233 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              23 %*

              19 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.3%

              131.8 мл

            • Пищевые волокна

              4.1%

              1.221 г

            • Общие сахара

              2.481 г

            • Кальций, Ca

              3.9%

              38.6 мг

            • Железо, Fe

              9.6%

              1.341 мг

            • Магний, Mg

              5.2%

              20.9 мг

            • Фосфор, P

              10.9%

              86.82 мг

            • Калий, K

              6.9%

              242.7 мг

            • Натрий, Na

              14.7%

              352.7 мг

            • Цинк, Zn

              3.3%

              0.496 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.2%

              6.128 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.1%

              0.058 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.1%

              0.066 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              28.1%

              5.058 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.9%

              0.198 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.5%

              19.08 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              117.9%

              1.179 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.6%

              28.77 мкг

            • Витамин A, IU

              16.7%

              444.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              30.8%

              3.082 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              11.1%

              0.555 мкг

            • Витамин D

              10.9%

              21.74 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              24.41

            • Насыщенные жирные кислоты

              11%

              2.746 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              13.76

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19.8%

              2.177 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0.001

            • Холестерин

              5.6%

              16.65 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Задумались, что приготовить на завтрак или на обед? Мы вам поможем. Рецепт салата с тунцом и сухариками — то, что вам нужно: быстро, легко и очень вкусно. Он всем обязательно понравится.


            Салат Айсберг можно заменить на любой вид салата. Хлеб можно подсушить и в духовке, главное — не пересушить, сухарики должны остаться мягкими изнутри. Для салата с тунцом и сухариками можно использовать консервированного тунца, как обычного, так и для салатов. Если вы выбрали обычного консервированного тунца, то прежде чем положить его в салат, нужно разломать на более мелкие куски. Тунец для салатов продается уже измельченным, его достаточно будет просто переложить в миску. Вкус салата из тунца во многом зависит от качества используемых продуктов. Особенно это касается консервированного тунца, который не всегда соответствует стандарту. Если тунец перетушен и имеет темный цвет, то консервы могут иметь горьковатый вкус. К сожалению, такое встречается нередко. Салат с таким некачественным тунцом будет непригоден для употребления. Сухарики класть в салат нужно только перед подачей к столу, иначе они размокнут и перестанут быть хрустящими. Также сухарики можно подать отдельно и тогда каждый сможет положить себе в салат столько, сколько захочет.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта