Салат с сыром и грибами

Name: Салат с сыром и грибами
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Сыр 150 г; Чеснок 5 г; Яйцо 4 шт.; Огурец 1 шт.; Шампиньоны 200 г; Свежие лисички 100 г; Майонез 70 г; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 27.01.2021

30 мин
Сложность средняя
6 порций
233 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Сыр

150 граммов
Чеснок

5 граммов
Яйцо

4 штуки
Огурец

1 штука
Шампиньоны

200 граммов
Свежие лисички

100 граммов
Майонез

70 граммов
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

Сварить куриные яйца вкрутую, охладить и очистить от скорлупы. Огурец вымыть. Чеснок очистить от шелухи и пропустить через пресс. Шампиньоны и лисички очистить. Душистый перец смолоть в мельнице или растолочь в ступке.

Грибы мелкими кубиками и поджарить на растительном масле. Вареные яйца и сыр натереть на мелкой терке, добавить чеснок и перемешать. Соединить MAGGI® Приправа Весенняя зелень с майонезом приправить душистым перцем,перемешать. Смешать грибы с сыром, яйцами и заправкой. Огурец нарезать соломкой.

Готовый салат выложить в салатник и украсить огурцом.

Калории

9 %^*

234 ккал.
Белки

15 %^*

11 г
Жиры

23 %^*

19 г
Углеводы

1 %^*

5.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.1%

102.3 мл
Пищевые волокна

4.3%

1.288 г
Общие сахара

2.721 г
Кальций, Ca

20.9%

208.6 мг
Железо, Fe

10%

1.404 мг
Магний, Mg

13.1%

52.33 мг
Фосфор, P

41.5%

331.8 мг
Калий, K

6.1%

212.3 мг
Натрий, Na

60.3%

1447 мг
Цинк, Zn

10%

1.505 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

1.5%

0.886 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.6%

0.078 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

111%

1.777 мг
Витамин РР (ниацин)

4.5%

0.802 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

471.5%

9.43 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.1%

20.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

66%

0.66 мкг
Витамин А, RAE

13.8%

110.6 мкг
Витамин A, IU

14.8%

395.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.6%

0.858 мг
Витамин D (D2 + D3)

99%

4.952 мкг
Витамин D

32.6%

65.2 МЕ
Витамин K (филохинон)

23.25
Насыщенные жирные кислоты

26.8%

6.698 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.112
Полиненасыщенные жирные кислоты

54.1%

5.95 г
Трансжирные кислоты

1.1%

0.034
Холестерин

45.4%

136.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для того, чтобы яйца не полопались при варке, достаньте их из холодильника заранее, чтобы они нагрелись до комнатной температуры. Добавьте в кипяток столовую ложку соли, яйца будут лучше чистится и не вытекут если вдруг были с трещиной.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?