Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
783 ККал на 1 порцию
137
Куриная грудка
4 штуки
Сладкий перец
2 штуки
Салат
250 граммов
Майонез
250 граммов
Грецкие орехи
50 граммов
Куриные грудки обжарить в сковороде без масла, на среднем огне, в листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски по 7 мин. с каждой стороны, дать слегка остыть и нарезать полосками.
Нарезать болгарский перец кубиками, измельчить грецкие орехи.
Листья салата промыть, нарвать руками и сложить в миску, добавить курицу, перец и орехи, заправить майонезом и перемешать.
Калории
31 %*
783 ккал.
Белки
60 %*
45 г
Жиры
76 %*
63 г
Углеводы
2 %*
9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.9%
272.1 мл
Пищевые волокна
11.4%
3.429 г
Общие сахара
4.168 г
Кальций, Ca
5.6%
55.75 мг
Железо, Fe
13.8%
1.937 мг
Магний, Mg
21.5%
85.9 мг
Фосфор, P
59%
471.9 мг
Калий, K
26.1%
912.6 мг
Натрий, Na
44.1%
1059 мг
Цинк, Zn
12.7%
1.908 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
103.7%
62.19 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.2%
0.297 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.6%
0.426 мг
Витамин РР (ниацин)
100%
17.99 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
87%
1.741 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.2%
62.33 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
45.3%
0.453 мкг
Витамин А, RAE
33.8%
270.2 мкг
Витамин A, IU
186.9%
4984 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
35.4%
3.542 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
3.1%
6.175 МЕ
Витамин K (филохинон)
186.3
Насыщенные жирные кислоты
40.3%
10.07 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.9
Полиненасыщенные жирные кислоты
315.2%
34.68 г
Трансжирные кислоты
4.5%
0.135
Холестерин
52.6%
157.7 мг
Для разнообразия вкуса в этот салат можно добавить зеленое яблоко, апельсин или 100 г сельдерея. Вместо грецких орехов можно взять кедровые. Майонез можно заменить на сметану. Вам также может понравиться лёгкий салат с куриной грудкой и овощами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде