Свяжитесь с нами
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
783
на 1 порцию
Салат с нежной курицей, болгарским перцем и орехами
Для разнообразия вкуса в этот салат можно добавить зеленое яблоко, апельсин или 100 г сельдерея. Вместо грецких орехов можно взять кедровые. Майонез можно заменить на сметану.
Как приготовить
ПечатьКуриные грудки обжарить в сковороде без масла, на среднем огне, в листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски по 7 мин. с каждой стороны, дать слегка остыть и нарезать полосками.
Нарезать болгарский перец кубиками, измельчить грецкие орехи.
Листья салата промыть, нарвать руками и сложить в миску, добавить курицу, перец и орехи, заправить майонезом и перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
783 ккал.
31%*
Калории
45 г
60%*
Белки
63 г
76%*
Жиры
9 г
2%*
Углеводы
Вода
10.9%
272.1 мл
Пищевые волокна
11.4%
3.429 г
Общие сахара
4.168 г
Кальций, Ca
5.6%
55.75 мг
Железо, Fe
13.8%
1.937 мг
Магний, Mg
21.5%
85.9 мг
Фосфор, P
59%
471.9 мг
Калий, K
26.1%
912.6 мг
Натрий, Na
44.1%
1059 мг
Цинк, Zn
12.7%
1.908 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
103.7%
62.19 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.2%
0.297 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.6%
0.426 мг
Витамин РР (ниацин)
100%
17.99 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
87%
1.741 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.2%
62.33 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
45.3%
0.453 мкг
Витамин А, RAE
33.8%
270.2 мкг
Витамин A, IU
186.9%
4984 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
35.4%
3.542 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
3.1%
6.175 МЕ
Витамин K (филохинон)
186.3
Насыщенные жирные кислоты
40.3%
10.07 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.9
Полиненасыщенные жирные кислоты
315.2%
34.68 г
Трансжирные кислоты
4.5%
0.135
Холестерин
52.6%
157.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)