Name: Салат с мясом и кукурузой
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Yield: Количество порций: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Свиная вырезка 300 г; Кукуруза консервированная 280 г; Яйцо 3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Лимон 1/2 шт; Зелень по вкусу

Салат с мясом и кукурузой

автор: MAGGI®

35 мин
Сложность простая
535

ККал на 1 порцию
7

Кукуруза придает блюдам особый вкус. Пpи этoм oнa oтличнo сoчeтaeтся сo многими продуктами. Из этого рецепта вы узнаете, как пpигoтoвить сытный и нeвepoятнo вкусный сaлaт с мясoм и кукуpузoй. Приготовленный салат с мясом и кукурузой можно убрать в холодильник на 30 минут и потом подать на стол.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Свинину отварить до готовности. Отварное мясо остудить и нарезать маленькими кубиками.
2
Яйца сварить вкрутую. Вареные яйца очистить от скорлупы и нарезать небольшими кубиками.
3
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4
Чтобы добавить сочности салату с мясом и кукурузой, нужно очистить и мелко нашинковать репчатый лук .
5
Соединить все ингредиенты салата и заправить майонезом. Добавить щепотку соли и перемешать. Украсить салат зеленью и дольками свежего лимона.

Чтобы салат с мясом и кукурузой выглядел более эффектно, подайте его порционно. При помощи кулинарного сервировочного кольца сформируйте салат с мясом и кукурузой и украсьте долькой свежего лимона. Для салата можно использовать как отварное мясо, так и копченое. Для салата с мясом и кукурузой можно использовать как репчатый, так и зеленый лук.

Пищевая ценность блюда
на порцию

536 ккал.

21%^*

Калории
43 г

58%^*

Белки
29 г

35%^*

Жиры
26 г

7%^*

Углеводы

Вода

13.6%

341 мл
Пищевые волокна

12.4%

3.718 г
Общие сахара

8.412 г
Кальций, Ca

6.7%

67.19 мг
Железо, Fe

24.4%

3.41 мг
Магний, Mg

18.9%

75.42 мг
Фосфор, P

73.2%

585.7 мг
Калий, K

27.8%

974.2 мг
Натрий, Na

25.3%

607 мг
Цинк, Zn

29%

4.349 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

32.8%

19.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

113.3%

1.586 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

53.9%

0.863 мг
Витамин РР (ниацин)

63.2%

11.37 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

70.3%

1.405 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

47.7%

95.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

138.2%

1.382 мкг
Витамин А, RAE

14.1%

112.7 мкг
Витамин A, IU

16%

426.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.3%

1.93 мг
Витамин D (D2 + D3)

33.4%

1.67 мкг
Витамин D

33.9%

67.87 МЕ
Витамин K (филохинон)

41.1
Насыщенные жирные кислоты

24.7%

6.179 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.014
Полиненасыщенные жирные кислоты

121.3%

13.34 г
Трансжирные кислоты

3.4%

0.103
Холестерин

117.8%

353.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты