Салат с мясом и кукурузой

Name: Салат с мясом и кукурузой
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Свиная вырезка 300 г; Кукуруза консервированная 280 г; Яйцо 3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Лимон 1/2 шт; Зелень по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

35 мин
Сложность низкая
2 порции
535 ККал на 1 порцию
10

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Свиная вырезка

300 граммов
Кукуруза консервированная

280 граммов
Яйцо

3 штуки
Лук репчатый

1 штука
Майонез

2 ст.л.
Лимон

1/2 штуки
Зелень

по вкусу

1.

Свинину отварить до готовности. Отварное мясо остудить и нарезать маленькими кубиками.
2.

Яйца сварить вкрутую. Вареные яйца очистить от скорлупы и нарезать небольшими кубиками.
3.

Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4.

Чтобы добавить сочности салату с мясом и кукурузой, нужно очистить и мелко нашинковать репчатый лук .
5.

Соединить все ингредиенты салата и заправить майонезом. Добавить щепотку соли и перемешать. Украсить салат зеленью и дольками свежего лимона.

Калории

21 %^*

536 ккал.
Белки

58 %^*

43 г
Жиры

35 %^*

29 г
Углеводы

7 %^*

26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

13.6%

341 мл
Пищевые волокна

12.4%

3.718 г
Общие сахара

8.412 г
Кальций, Ca

6.7%

67.19 мг
Железо, Fe

24.4%

3.41 мг
Магний, Mg

18.9%

75.42 мг
Фосфор, P

73.2%

585.7 мг
Калий, K

27.8%

974.2 мг
Натрий, Na

25.3%

607 мг
Цинк, Zn

29%

4.349 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

32.8%

19.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

113.3%

1.586 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

53.9%

0.863 мг
Витамин РР (ниацин)

63.2%

11.37 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

70.3%

1.405 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

47.7%

95.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

138.2%

1.382 мкг
Витамин А, RAE

14.1%

112.7 мкг
Витамин A, IU

16%

426.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.3%

1.93 мг
Витамин D (D2 + D3)

33.4%

1.67 мкг
Витамин D

33.9%

67.87 МЕ
Витамин K (филохинон)

41.1
Насыщенные жирные кислоты

24.7%

6.179 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.014
Полиненасыщенные жирные кислоты

121.3%

13.34 г
Трансжирные кислоты

3.4%

0.103
Холестерин

117.8%

353.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Кукуруза придает блюдам особый вкус. Пpи этoм oнa oтличнo сoчeтaeтся сo многими продуктами. Из этого рецепта вы узнаете, как пpигoтoвить сытный и нeвepoятнo вкусный сaлaт с мясoм и кукуpузoй. Приготовленный салат с мясом и кукурузой можно убрать в холодильник на 30 минут и потом подать на стол.

Чтобы салат с мясом и кукурузой выглядел более эффектно, подайте его порционно. При помощи кулинарного сервировочного кольца сформируйте салат с мясом и кукурузой и украсьте долькой свежего лимона. Для салата можно использовать как отварное мясо, так и копченое. Для салата с мясом и кукурузой можно использовать как репчатый, так и зеленый лук.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 35 минут?