закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с маринованными кальмарами

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 165 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с маринованными кальмарами
            +
            • Кальмары

              300 граммов

            • Помидоры

              2 штуки

            • Салат

              1 пучок

            • Красный лук

              1/2 головки

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Зеленый лук

              для подачи

            • Растительное масло

              для заправки

            • 1.

              Кальмары освободить от маринада, помидоры помыть, нарезать тоненькими дольками, красный лук покрошить мелкими кубиками, зеленый лук нарезать небольшими кусочками.

            • 2.

              На тарелку выложить листья салата, затем — помидоры, маринованные кальмары, красный лук.

            • 3.

              Салат заправить растительным маслом, сверху добавить соль, перец и посыпать зеленым луком.

            • Калории

              7 %*

              166 ккал.

            • Белки

              33 %*

              25 г

            • Жиры

              3 %*

              2.3 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.3%

              257.5 мл

            • Пищевые волокна

              5.9%

              1.761 г

            • Общие сахара

              3.854 г

            • Кальций, Ca

              6.8%

              67.7 мг

            • Железо, Fe

              10.8%

              1.507 мг

            • Магний, Mg

              16.5%

              65.88 мг

            • Фосфор, P

              46%

              368.1 мг

            • Калий, K

              20%

              701.5 мг

            • Натрий, Na

              3.2%

              77.15 мг

            • Цинк, Zn

              17%

              2.544 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              42.9%

              25.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.7%

              0.094 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              40.9%

              0.654 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              22.6%

              4.066 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.7%

              0.215 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.8%

              31.65 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              195%

              1.95 мкг

            • Витамин А, RAE

              15.3%

              122.2 мкг

            • Витамин A, IU

              81.9%

              2185 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25%

              2.499 мг

            • Витамин K (филохинон)

              28.69

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.3%

              0.58 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.203

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.1%

              0.89 г

            • Холестерин

              116.5%

              349.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с маринованными кальмарами получается очень вкусным, легким, с интересным пикантным послевкусием. Любители кальмаров обязательно оценят это блюдо. Подача салата может быть разной, но мы рекомендуем подавать салат с маринованными кальмарами, как на фото, не перемешивая перед подачей ингредиенты.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта