Салат с куриным филе и пшеном

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    425

    на 1 порцию

Салат с куриным филе и пшеном

Салат с куриным филе – это всегда вкусно. Добавьте к нему определенные ингредиенты и вы получите сытное, питательное блюдо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Крупу отварить в слегка подсоленной воде до готовности, добавить 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ» и остудить.

  • 2

    Куриные грудки отварить, остудить и нарезать кубиками.

  • 3

    Перец нарезать кубиками.

  • 4

    Подготовить подходящее блюдо и соединить все ингредиенты салата.

  • 5

    Добавить майонез и перемешать. Приправить салат перцем и солью по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 426 ккал.

    17%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    134.6 мл

  • Пищевые волокна

    15.4%

    4.613 г

  • Общие сахара

    2.731 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    25.1 мг

  • Железо, Fe

    12.9%

    1.804 мг

  • Магний, Mg

    17%

    67.86 мг

  • Фосфор, P

    39.4%

    315.3 мг

  • Калий, K

    13.8%

    483.5 мг

  • Натрий, Na

    41.1%

    987.3 мг

  • Цинк, Zn

    9.7%

    1.46 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.6%

    24.34 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.2%

    0.227 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.266 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57.9%

    10.42 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.9%

    0.918 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.3%

    54.59 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.9%

    0.219 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.8%

    54.2 мкг

  • Витамин A, IU

    33.2%

    884.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.3%

    1.628 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    46.78

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.9%

    3.713 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.067

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    111.3%

    12.25 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    25.4%

    76.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта