закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с куриной грудкой

            123

            Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 316 ККал на 1 порцию

            • 123

            Салат с куриной грудкой

            1.

            Подготовить ингредиенты. Филе куриной грудки положить в листы для жарки MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски.

            ингредиенты на столе

            2.

            Готовить на слабом огне по 6 минут с каждой стороны.

            куриная грудка в листе для жарки

            3.

            Овощи вымыть. Салат порвать руками на небольшие кусочки, выложить в салатник.

            салат на доске

            4.

            Лук нарезать тонкими полукольцами. По желанию в салат можно добавить нарезанный дольками сельдерей или свежий огурец. Помидоры черри разрезать на половинки.

            нарезанные помидоры черри

            5.

            Выложить овощи в салатник. Йогурт смешать с пропущенным через давилку чесноком.

            йогурт в миске

            6.

            Куриные грудки нарезать полосками, выложить сверху на салат.

            нарезанная куриная грудка

            7.

            Украсить салат разрезанными на четвертинки отварными яйцами и шариками мини-моцареллы. Полить заправкой. Вкусный и полезный салат готов! Приятного аппетита!

            готовый салат
            • Калории

              13%*

              316 ккал.

            • Белки

              57%*

              43 г

            • Жиры

              13%*

              11 г

            • Углеводы

              3%*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.2%

              329.5 мл

            • Пищевые волокна

              9.6%

              2.889 г

            • Общие сахара

              6.588 г

            • Кальций, Ca

              8.8%

              88.01 мг

            • Железо, Fe

              13%

              1.821 мг

            • Магний, Mg

              16%

              63.84 мг

            • Фосфор, P

              57.6%

              460.8 мг

            • Калий, K

              25.2%

              880.3 мг

            • Натрий, Na

              29.1%

              699.3 мг

            • Цинк, Zn

              12.6%

              1.896 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.8%

              10.69 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.8%

              0.236 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              33.2%

              0.532 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              82.7%

              14.88 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              70.4%

              1.407 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38.7%

              77.49 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              73.9%

              0.739 мкг

            • Витамин А, RAE

              17%

              135.8 мкг

            • Витамин A, IU

              46.5%

              1241 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16.3%

              1.629 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              13.2%

              0.66 мкг

            • Витамин D

              14.3%

              28.56 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              33.34

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.6%

              3.156 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.391

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.8%

              1.405 г

            • Трансжирные кислоты

              1.4%

              0.043

            • Холестерин

              78.3%

              234.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Любите готовить по рецептам с пошаговыми фотографиями? Тогда наша подборка как раз для вас!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта