Создай
свое меню

Салат с копченой курицей и кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    162

    на 1 порцию

Салат с копченой курицей и кукурузой

Нежный, легкий салат с копченой курицей и кукурузой. Куриное филе мягкое и вкус более нежный. Украсить укропом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть огурец и зелень. Нарезать лук и зелень мелко, огурец полукольцами. Копченую курицу нарезать соломкой.

  • 2

    Смешать зелень, огурец, копченую курицу, кукурузу. Добавить майонез и перемещать все.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 163 ккал.

    7%*

    Калории

  • 9.9 г

    13%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 7.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    107 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.156 г

  • Общие сахара

    2.32 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    26.54 мг

  • Железо, Fe

    6.2%

    0.875 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.44 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.1 мг

  • Калий, K

    8.6%

    300.6 мг

  • Натрий, Na

    7.4%

    176.5 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.571 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.7%

    8.198 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.9%

    4.117 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.7%

    0.354 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.1%

    34.18 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.4%

    0.094 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.9%

    55.44 мкг

  • Витамин A, IU

    38.3%

    1020 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.6%

    0.764 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.9%

    1.721 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.472

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    53.2%

    5.852 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.027

  • Холестерин

    10.9%

    32.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта