Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Киноа
250 граммов
1 кубик
Куриная грудка
400 граммов
Помидоры
2 штуки
Красный лук
1 штука
Фета
100 граммов
Оливки
30 граммов
Оливковое масло
2 ст.л.
Лимон
0,5 штук
Яблочный уксус
4 ст.л.
Киноа промыть в холодной воде и сварить в БУЛЬОНЕ ЗОЛОТОМ® С КУРИЦЕЙ от MAGGI® .
Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
Мясо обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.
Помидоры вымыть, очистить от семян и нарезать кубиками.
Оливки нарезать половинками.
Лук очистить, нашинковать соломкой и положить в миску с яблочным уксусом.
Снять цедру с лимона и выжать сок. Смешать с оливковым маслом.
Сыр нарезать полосками или кубиками.
Вынуть лук из уксуса и перемешать все подготовленные ингредиенты кроме курицы.
Нарезать мясо крупными кусочками и уложить на салат.
Калории
23 %*
583 ккал.
Белки
48 %*
36 г
Жиры
32 %*
26 г
Углеводы
14 %*
49 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9%
224 мл
Пищевые волокна
20.5%
6.139 г
Общие сахара
5.251 г
Кальций, Ca
17.9%
179.3 мг
Железо, Fe
27.7%
3.871 мг
Магний, Mg
42.2%
168.6 мг
Фосфор, P
76.3%
610.7 мг
Калий, K
26.4%
924.6 мг
Натрий, Na
45.9%
1101 мг
Цинк, Zn
23.4%
3.505 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
27.7%
16.61 мг
Витамин В1 (тиамин)
28.3%
0.397 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
38.3%
0.612 мг
Витамин РР (ниацин)
62.4%
11.23 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
66.2%
1.325 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
71.4%
142.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63.3%
0.633 мкг
Витамин А, RAE
8.5%
68.33 мкг
Витамин A, IU
25.8%
689.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
45.7%
4.567 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
2.5%
5 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.04
Насыщенные жирные кислоты
28.1%
7.028 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.84
Полиненасыщенные жирные кислоты
37.2%
4.097 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
31.8%
95.25 мг
В нашей стране киноа пока не очень распространенный продукт. А, между тем, это один из самых полезных злаков. Более того, есть много интересных блюд, которые можно приготовить с этим насыщенным витаминами продуктом. Греческий салат с киноа и курицей как раз представляет подобный микс пользы и вкуса.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде