Салат с кальмарами и яйцом
Ингредиенты
| углеводы | 4.4 г |
| энергии | 530.9 kcal |
| Жиры | 25 г |
| волокно | 0.6 г |
| белка | 70.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| натрий | 516.1 мг |
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления салата с кальмарами и яйцом необходимо разморозить, промыть и отварить кальмары в подсоленной воде в течение не более 2-3 минут. Остудить, нарезать кольцами.
Шаг 2
Отварить яйца и нарезать кубиками.
Шаг 3
Репчатый лук нарезать мелкими кусочками.
Шаг 4
Смешать в миске кальмары, яйца, репчатый лук, добавить соль, перец по вкусу. Хорошо перемешать.
Шаг 5
Салат выложить на тарелку, посыпать нарезанным зеленым луком и заправить оливковым маслом.
Совет
Салат с кальмарами и яйцом подойдет на все случаи жизни — будь это праздничный ужин или самый обычный будничный обед. С помощью этого простого пошагового рецепта вы приготовите очень вкусный салат с вареными кальмарами без майонеза. Такой рецепт по праву можно назвать классическим рецептом салата с кальмарами и яйцом. Диетический и легкий белковый салат обязательно займет особое место на вашем столе. Вам также понравится салат с кальмаром и болгарским перцем .
Можно немного отойти от рецепта и приготовить салат с кальмарами и перепелиными яйцами, заменив куриные яйца в ингредиентах на перепелиные. Вкус салата и его калорийность останутся неизменными, а подача более интересной.
