закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кальмарами, горошком и крабовыми палочками

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 26.11.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 486 ККал на 1 порцию

            • 5

            Салат с кальмарами, горошком и крабовыми палочками
            +
            • Кальмары

              300 граммов

            • Крабовые палочки

              200 граммов

            • Огурец

              2 штуки

            • Салат

              1 пучок

            • Зеленый горошек

              200 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Майонез

              для заправки

            • 1.

              Тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить и нарезать небольшими кубиками. Крабовые палочки и огурец нарезать кусочками, листья салата порвать руками.

            • 2.

              В глубокой миске смешать кальмары, крабовые палочки, огурцы и листья салата.

            • 3.

              Добавить зеленый горошек, соль, перец по вкусу.

            • 4.

              Заправить салат майонезом и хорошо перемешать.

            • Калории

              19 %*

              487 ккал.

            • Белки

              54 %*

              40 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              13 %*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.4%

              335.9 мл

            • Пищевые волокна

              22.2%

              6.645 г

            • Общие сахара

              8.608 г

            • Кальций, Ca

              12.2%

              122.2 мг

            • Железо, Fe

              41.3%

              5.783 мг

            • Магний, Mg

              23.6%

              94.35 мг

            • Фосфор, P

              56.1%

              449.1 мг

            • Калий, K

              21.2%

              742.2 мг

            • Натрий, Na

              35%

              838.8 мг

            • Цинк, Zn

              22.7%

              3.402 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              50.1%

              30.07 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              24.3%

              0.34 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              47.9%

              0.766 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              28.8%

              5.177 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.8%

              0.236 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              37.7%

              75.3 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              195%

              1.95 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.5%

              180 мкг

            • Витамин A, IU

              132.9%

              3545 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.9%

              1.892 мг

            • Витамин K (филохинон)

              68.17

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.5%

              2.635 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.5

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              69%

              7.591 г

            • Холестерин

              120.8%

              362.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с кальмарами и зеленым горошком — не просто вкусное блюдо, а еще и необыкновенно питательное. Морепродукты, как известно, являются источником белка, который так полезен для организма и необходим каждому человеку. По этому простому пошаговому рецепту салата с кальмарами и горошком вы приготовите сытное блюдо для ваших родных и близких, потратив на него совсем немного времени.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта