закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кабачками, помидорами и сыром

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 22.07.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 554 ККал на 1 порцию

            • 1

            Салат с кабачками, помидорами и сыром
            +
            • Кабачок

              1 штука

            • Помидоры

              3 штуки

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Творожный сыр

              100 граммов

            • Салат

              30 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Оливковое масло

              4 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • 1.

              Кабачок хорошо промыть, обсушить при помощи салфетки и нарезать вдоль тонкими пластинами. Разогреть сковороду-гриль, смазать маслом и быстро обжарить с двух сторон примерно по 1 минуте.

            • 2.

              Помидоры хорошо промыть, обсушить и нарезать пополам. Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса.

            • 3.

              Листья салата промыть под проточной водой, дать обсохнуть на бумажном полотенце и крупно нарвать.

            • 4.

              В небольшой емкости соединить оливковое масло, лимонный сок, чеснок, посолить и перемешать.

            • 5.

              На сервировочную тарелку выложить салатные листья, кабачки, сверху кусочки помидоров, измельченный руками творожный сыр и полить лимонно-масляной заправкой.

            • Калории

              22 %*

              555 ккал.

            • Белки

              12 %*

              9.1 г

            • Жиры

              64 %*

              53 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              14.4%

              360.3 мл

            • Пищевые волокна

              12.5%

              3.76 г

            • Общие сахара

              9.774 г

            • Кальций, Ca

              9.2%

              92.03 мг

            • Железо, Fe

              10.5%

              1.466 мг

            • Магний, Mg

              12.6%

              50.25 мг

            • Фосфор, P

              22.7%

              181.2 мг

            • Калий, K

              24.9%

              870 мг

            • Натрий, Na

              8.6%

              207.1 мг

            • Цинк, Zn

              6.5%

              0.982 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              91.3%

              54.81 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.2%

              0.17 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.5%

              0.247 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.9%

              1.79 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.5%

              0.43 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              36%

              71.97 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.5%

              0.215 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.5%

              164 мкг

            • Витамин A, IU

              111.3%

              2969 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              84.2%

              8.415 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              69.05

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.7%

              7.931 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              36.94

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              50.9%

              5.602 г

            • Холестерин

              2.8%

              8.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Чтобы кабачки в салате выглядели аппетитно и красиво, рекомендуется обжарить их на гриле или сковороде-гриль.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта