Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    109

    на 1 порцию

Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

Невероятное сочетание свежих овощей, хрустящих фруктов, зелени и очень вкусной йогуртовой заправки!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Дыню и яблоко очистить от кожицы и нарезать кубиками.

  • 2

    Редис и помидоры черри вымыть. Редис нарезать кружочками, а помидоры на половинки.

  • 3

    Смешать йогурт и 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Соединить все ингредиенты салата и заправить йогуртовым соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 109 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4.6 г

    6%*

    Белки

  • 2.4 г

    3%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    214.4 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.5 г

  • Общие сахара

    12.3 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.73 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.563 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.65 мг

  • Фосфор, P

    5.1%

    40.51 мг

  • Калий, K

    13.9%

    485.6 мг

  • Натрий, Na

    29.9%

    717.7 мг

  • Цинк, Zn

    2.5%

    0.379 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    51.3%

    30.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.8%

    0.061 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.807 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.5%

    38.99 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29.12 мкг

  • Витамин A, IU

    21.6%

    575.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.429 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.364

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.079 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.038

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.14 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта