Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    95

    на 1 порцию

Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

Невероятное сочетание свежих овощей, хрустящих фруктов, зелени и очень вкусной йогуртовой заправки!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Дыню и яблоко очистить от кожицы и нарезать кубиками.

  • 2

    Редис и помидоры черри вымыть. Редис нарезать кружочками, а помидоры на половинки.

  • 3

    Смешать йогурт и 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Соединить все ингредиенты салата и заправить йогуртовым соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 95.76 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4.13 г

    6%*

    Белки

  • 2.28 г

    3%*

    Жиры

  • 15.79 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152.4 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.402 г

  • Общие сахара

    10.62 г

  • Кальций, Ca

    1.4%

    14.48 мг

  • Железо, Fe

    2.4%

    0.342 мг

  • Магний, Mg

    3.8%

    15.15 мг

  • Фосфор, P

    3.4%

    27.51 мг

  • Калий, K

    9.5%

    334.1 мг

  • Натрий, Na

    0.7%

    16.48 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.197 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.2%

    21.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.2%

    0.035 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.645 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6%

    0.12 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.4%

    22.74 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29.12 мкг

  • Витамин A, IU

    21.4%

    570.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.429 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.519

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.055 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.025

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1%

    0.108 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта