Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

Name: Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом
Total time: 15 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Дыня 200 г; Редис 10 шт.; Помидоры черри 250 г; Йогурт 3.5% 250 г; Яблоки 1 шт.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 29.12.2018

15 мин
Сложность низкая
4 порции
109 ККал на 1 порцию
24

Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Дыня

200 граммов
Редис

10 штук
Помидоры черри

250 граммов
Йогурт 3.5%

250 граммов
Яблоки

1 штука
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

1.

Дыню и яблоко очистить от кожицы и нарезать кубиками.
2.

Редис и помидоры черри вымыть. Редис нарезать кружочками, а помидоры на половинки.
3.

Смешать йогурт и 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Соединить все ингредиенты салата и заправить йогуртовым соусом.

Калории

4%^*

109 ккал.
Белки

6%^*

4.6 г
Жиры

3%^*

2.4 г
Углеводы

5%^*

19 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.6%

214.4 мл
Пищевые волокна

11.7%

3.5 г
Общие сахара

12.3 г
Кальций, Ca

3.1%

30.73 мг
Железо, Fe

4%

0.563 мг
Магний, Mg

5.4%

21.65 мг
Фосфор, P

5.1%

40.51 мг
Калий, K

13.9%

485.6 мг
Натрий, Na

29.9%

717.7 мг
Цинк, Zn

2.5%

0.379 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

51.3%

30.76 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.4%

0.062 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

3.8%

0.061 мг
Витамин РР (ниацин)

4.5%

0.807 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.3%

0.166 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

19.5%

38.99 мкг
Витамин А, RAE

3.6%

29.12 мкг
Витамин A, IU

21.6%

575.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.3%

0.429 мг
Витамин K (филохинон)

8.364
Насыщенные жирные кислоты

0.3%

0.079 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.038
Полиненасыщенные жирные кислоты

1.3%

0.14 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Невероятное сочетание свежих овощей, хрустящих фруктов, зелени и очень вкусной йогуртовой заправки! А если ищете рецепт с курицей, попробуйте салат с сельдереем и йогуртом .

Искать еще

Похожие рецепты: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?