Салат с сельдерем и йогуртом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    82

    на 1 порцию

Салат с сельдерем и йогуртом

Салат будет ещё вкуснее, если добавить в него 1 зелёное яблоко и немного грецких орехов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе отварить и нарезать мелкими кусочками.

  • 2

    Сельдерей, салат и огурцы вымыть и нарезать кубиками.

  • 3

    Приготовить заправку: в отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст. ложками горячей воды, оставить на 3 мин. Затем добавить йогурт и хорошо перемешать.

  • 4

    В глубокую миску переложить нарезанные продукты, добавить заправку и всё перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 82.94 ккал.

    3%*

    Калории

  • 12.32 г

    16%*

    Белки

  • 1.76 г

    2%*

    Жиры

  • 4.35 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.3%

    1.288 г

  • Общие сахара

    2.455 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    66.26 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.56 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.79 мг

  • Фосфор, P

    18.4%

    147 мг

  • Калий, K

    10.8%

    376.3 мг

  • Натрий, Na

    2.5%

    60.15 мг

  • Цинк, Zn

    4.1%

    0.614 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.5%

    3.323 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.8%

    0.081 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.189 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.6%

    3.893 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19%

    0.379 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.5%

    56.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24.1%

    0.241 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.8%

    150.4 мкг

  • Витамин A, IU

    93.3%

    2488 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.366 мг

  • Витамин D

    0.2%

    0.375 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    42.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.5%

    0.632 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.429

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.262 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    10.2%

    30.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта