Салат с черносливом и огурцом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    388

    на 1 порцию

Салат с черносливом и огурцом

Чтобы быстро очистить сельдей, разломите стебель пополам, так будет проще удалить волокна

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу отварить и нарезать. Орехи порубить.

  • 2

    Огурцы и сельдерей очистить, вымыть и нарезать небольшими кусочками

  • 3

    Смешать курицу, огурцы и сельдерей, полить майонезом, посыпать орехами. Сверху выложить чернослив.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 388 ккал.

    16%*

    Калории

  • 31 г

    42%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    155.9 мл

  • Пищевые волокна

    14.4%

    4.327 г

  • Общие сахара

    11.82 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    60.77 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.609 мг

  • Магний, Mg

    23.3%

    93.37 мг

  • Фосфор, P

    46.8%

    374.4 мг

  • Калий, K

    23.7%

    829.5 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    78.23 мг

  • Цинк, Zn

    12.3%

    1.84 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4%

    2.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.1%

    0.225 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.329 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    67.4%

    12.13 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    59%

    1.179 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.4%

    50.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24.5%

    0.245 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.7%

    29.43 мкг

  • Витамин A, IU

    15.7%

    418.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.046 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.167 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.3%

    2.337 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.212

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    119.3%

    13.12 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    28.4%

    85.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта