закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо и апельсином

            9

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 294 ККал на 1 порцию

            • 9

            Салат с авокадо и апельсином
            +
            • Салат Айсберг

              100 граммов

            • Апельсин

              1 штука

            • Авокадо

              1 штука

            • Мак

              1 ст.л.

            • Миндаль

              20 граммов

            • Апельсиновый сок

              2 ст.л.

            • 1.

              Для приготовления салата с апельсином и авокадо нужно подготовить ингредиенты. Апельсин очистить от кожуры и нарезать колечками.

            • 2.

              Авокадо очистить, удалить кость и порезать дольками.

            • 3.

              Смешать листья салата с нарезанными фруктами, посыпать орехами, маком и полить сверху соком апельсина.

            • Калории

              12 %*

              295 ккал.

            • Белки

              8 %*

              6 г

            • Жиры

              25 %*

              21 г

            • Углеводы

              8 %*

              28 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.4%

              209.9 мл

            • Пищевые волокна

              41.7%

              12.51 г

            • Общие сахара

              4.225 г

            • Кальций, Ca

              12.7%

              126.8 мг

            • Железо, Fe

              14%

              1.955 мг

            • Магний, Mg

              19.6%

              78.45 мг

            • Фосфор, P

              18%

              144.4 мг

            • Калий, K

              24.2%

              848.1 мг

            • Натрий, Na

              0.6%

              14.35 мг

            • Цинк, Zn

              8.3%

              1.241 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              134.6%

              80.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.1%

              0.226 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.3%

              0.309 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.9%

              2.683 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19%

              0.381 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              66.5%

              133 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.1%

              32.44 мкг

            • Витамин A, IU

              24.3%

              647.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              47.7%

              4.768 мг

            • Витамин K (филохинон)

              33.18

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.5%

              2.631 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              13.15

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              32.3%

              3.555 г

            • Трансжирные кислоты

              0.1%

              0.002

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Летний салат с авокадо и апельсином зарядит вас энергией на весь день. Вы можете разнообразить этот витаминный рецепт клубникой или другими сладкими ягодами.


            Салат с апельсином и авокадо можно подать в качестве закуски. Он может также исполнить роль десерта. Такое блюдо понравится взрослым и детям.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта