Салат оригинальный

Name: Салат оригинальный
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Кукуруза консервированная 30 г; Лук репчатый 0,5 шт.; Помидоры черри 5 шт.; Редька 2 шт.; Изюм 50 г; Соль по вкусу; Перец душистый по вкусу; Уксус 9% 1 ч.л.; Сахар 1 ч.л.; Горчица 1 ч.л.; Оливковое масло 4 ч.л.; Салат 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 24.10.2020

15 мин
Сложность низкая
1 порций
635 ККал на 1 порцию
53

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Кукуруза консервированная

30 граммов
Лук репчатый

0,5 штук
Помидоры черри

5 штук
Редька

2 штуки
Изюм

50 граммов
Соль

по вкусу
Перец душистый

по вкусу
Уксус 9%

1 ч.л.
Сахар

1 ч.л.
Горчица

1 ч.л.
Оливковое масло

4 ч.л.
Салат

1 штука

1.

Лук нарезать кубиками, добавить нарезанный салат, кукурузу, помидоры, нарезанную редьку и изюм.
2.

Для соуса уксус смешать с маслом, сахаром и горчицей, приправить солью и перцем. Заправить салат соусом.

Калории

25 %^*

635 ккал.
Белки

6 %^*

4.9 г
Жиры

50 %^*

41 г
Углеводы

19 %^*

69 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

14.4%

359 мл
Пищевые волокна

25.4%

7.631 г
Общие сахара

49.75 г
Кальций, Ca

10.5%

105.4 мг
Железо, Fe

18.3%

2.559 мг
Магний, Mg

17.7%

70.68 мг
Фосфор, P

19.2%

153.3 мг
Калий, K

32.7%

1144 мг
Натрий, Na

9.3%

223.6 мг
Цинк, Zn

5.4%

0.804 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

100.8%

60.47 мг
Витамин В1 (тиамин)

12.3%

0.172 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.3%

0.149 мг
Витамин РР (ниацин)

9.2%

1.656 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

15.9%

0.318 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

45.4%

90.86 мкг
Витамин А, RAE

5.1%

40.5 мкг
Витамин A, IU

30.1%

804 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

63.1%

6.314 мг
Витамин K (филохинон)

34.7
Насыщенные жирные кислоты

22.8%

5.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

29.54
Полиненасыщенные жирные кислоты

41.4%

4.55 г
Трансжирные кислоты

0%

0.001

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Порадуйте друзей этим оригинальным салатиком с кукурузой и изюмом. Такого блюда они точно еще не пробовали. А также попробуйте не менее яркий cалат MAGGI® с ананасами .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?