Салат "любовница" с черносливом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    348

    на 1 порцию

Салат "любовница" с черносливом

Этот салат можно сделать и мясным: просто добавьте слой отварной телятины или индейки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Опята отварить до готовности, немного обжарить и нарезать. Сыр натереть.

  • 2

    Картофель и морковь вымыть, отварить, затем очистить и натереть на терке. Орехи измельчить и смешать с черносливом.

  • 3

    На блюдо положить бортики формы для выпечки в виде сердца. В форму слоями уложить картофель, грибы, морковь, чернослив с орехами и сыр, смазывая каждый слой майонезом. Сверху выложить гранатовые зерна.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 348 ккал.

    14%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 21 г

    26%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    106.4 мл

  • Пищевые волокна

    21.7%

    6.498 г

  • Общие сахара

    17.94 г

  • Кальций, Ca

    23.2%

    231.9 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.045 мг

  • Магний, Mg

    15.9%

    63.61 мг

  • Фосфор, P

    32.1%

    256.9 мг

  • Калий, K

    17.3%

    606.8 мг

  • Натрий, Na

    9.2%

    221.5 мг

  • Цинк, Zn

    13.4%

    2.007 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.5%

    11.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.151 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.7%

    0.219 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.1%

    1.281 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.7%

    0.315 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.3%

    56.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.5%

    0.385 мкг

  • Витамин А, RAE

    28.2%

    225.3 мкг

  • Витамин A, IU

    131.2%

    3499 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.8%

    0.785 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.74

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.9%

    5.728 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.887

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    88.2%

    9.697 г

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта