Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Помидоры черри
6 штук
Огурец
2 штуки
Редис
2 штуки
Ветчина
300 граммов
Брынза
200 граммов
Сухарики
1 пачка
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Майонез
по вкусу
Помидоры, огурцы и редис промыть водой, после чего нарезать помидоры и огурцы половинками, редис кружочками.
Ветчину нарезать тонкими ломтиками. Сыр нарезать небольшими кубиками.
Выложить в салатник овощи, ветчину, сыр, добавить сухарики, соль, перец, заправить майонезом и подавать к столу.
Калории
14 %*
347 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
32 %*
26 г
Углеводы
2 %*
7.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.8%
170.9 мл
Пищевые волокна
2.9%
0.884 г
Общие сахара
4.08 г
Кальций, Ca
27.1%
270.9 мг
Железо, Fe
8.8%
1.23 мг
Магний, Mg
8.6%
34.33 мг
Фосфор, P
38.9%
311.3 мг
Калий, K
13%
455.5 мг
Натрий, Na
58.4%
1402 мг
Цинк, Zn
20.6%
3.083 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.6%
7.534 мг
Витамин В1 (тиамин)
45.7%
0.64 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
37.1%
0.594 мг
Витамин РР (ниацин)
21.6%
3.882 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
23.1%
0.462 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.7%
29.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
155.8%
1.558 мкг
Витамин А, RAE
9.6%
76.46 мкг
Витамин A, IU
18.5%
492.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.5%
0.45 мг
Витамин D (D2 + D3)
14.5%
0.725 мкг
Витамин D
13.8%
27.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.77
Насыщенные жирные кислоты
51.6%
12.9 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.52
Полиненасыщенные жирные кислоты
20%
2.198 г
Холестерин
32.3%
97 мг
При желании свежий огурец можно заменить болгарским перцем, в таком случае вкус салата получится более выразительным и насыщенным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде