Салат из помидоров и сухариков

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    347

    на 1 порцию

Салат из помидоров и сухариков

При желании свежий огурец можно заменить болгарским перцем, в таком случае вкус салата получится более выразительным и насыщенным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры, огурцы и редис промыть водой, после чего нарезать помидоры и огурцы половинками, редис кружочками.

  • 2

    Ветчину нарезать тонкими ломтиками. Сыр нарезать небольшими кубиками.

  • 3

    Выложить в салатник овощи, ветчину, сыр, добавить сухарики, соль, перец, заправить майонезом и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 347 ккал.

    14%*

    Калории

  • 20 г

    27%*

    Белки

  • 26 г

    32%*

    Жиры

  • 7.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    170.9 мл

  • Пищевые волокна

    2.9%

    0.884 г

  • Общие сахара

    4.08 г

  • Кальций, Ca

    27.1%

    270.9 мг

  • Железо, Fe

    8.8%

    1.23 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.33 мг

  • Фосфор, P

    38.9%

    311.3 мг

  • Калий, K

    13%

    455.5 мг

  • Натрий, Na

    58.4%

    1402 мг

  • Цинк, Zn

    20.6%

    3.083 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.6%

    7.534 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    45.7%

    0.64 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37.1%

    0.594 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.6%

    3.882 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.1%

    0.462 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.7%

    29.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155.8%

    1.558 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.46 мкг

  • Витамин A, IU

    18.5%

    492.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.5%

    0.45 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.5%

    0.725 мкг

  • Витамин D

    13.8%

    27.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.77

  • Насыщенные жирные кислоты

    51.6%

    12.9 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.52

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20%

    2.198 г

  • Холестерин

    32.3%

    97 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта