Салат из курицы с кукурузой
Ингредиенты
Порций
4
400 граммы Отварное куриное мясо
Отварное куриное мясо
4 штуки Отварные яйца
Отварные яйца
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
200 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
1 щепотка Соль
Соль
порция Корнишоны
Корнишоны
порция Петрушка
Петрушка
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 12.9 г |
| энергии | 389.9 kcal |
| Жиры | 22.7 г |
| волокно | 1.4 г |
| белка | 33.4 г |
| Насыщенные жиры | 6.6 г |
| натрий | 591.3 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
25 min
Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты: отварное куриное филе, консервированная кукуруза, вареные яйца, для заправки — йогурт и немного соли.
0 мин
Шаг 2
Йогурт смешать с щепоткой соли и отставить в сторону. По желанию можно добавить любимые специи из сушеных трав.
0 мин
Шаг 3
Куриное мясо разделить на волокна или нарезать небольшими кубиками.
0 мин
Шаг 4
Откинуть консервированную кукурузу на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
0 мин
Шаг 5
Огурец и зелень петрушки промыть под проточной водой, обсушить бумажным полотенцем.
0 мин
Шаг 6
Вареные яйца очистить и натереть на средней терке.
0 мин
Шаг 7
Соединить все ингредиенты для салата, заправить, аккуратно перемешать и разложить по сухим чистым стаканам. Украсить веточкой петрушки и долькой огурца.
0 мин
Комментарии